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• SEMAINE 48 / 2014

  05 décembre 2014

  semaine du 01 décembre au 07 décembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12 14 10 tps 52'24'' 45' 59'30 35'15 vit.moy 13.7 14.1 17 fc moy 147 148 170 fc max 172 179 183 d+ 30 37 65 B B B ont 10x 30"/30" vélo elliptique 10x 1'/1'...

• Quelques news

  09 juin 2015

  Et bien pas grand chose en ce moment à part apéro à gogo et bonne bouffe (avec énormément de chocolat ! ) Aucune envie de courir, en plus quelques douleures aux jambes font que je ne fais presque rien ! A part du vélo quand même (1h30 tous les jours)....

• SEMAINE 35 / 2015

  25 août 2015

  semaine du 24 août au 30 août 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.7 17/62.2 14.7/63 x/16/ 29.5 31.9 51 29.3/20.1/22 tps 1h06 1h15/ 1h55 1h04/2h01 1h/1h14 /1h 2h17 1h39 59'/2h58/ 47' vit.moy 13.4 13.6/ 32.3 13.8/31.2 x/12.9/29.3...

• SEMAINE 36 / 2015

  31 août 2015

  semaine du 31 août au 06 septembre 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 18.1 15.5/67.5 x/21/74.6 x/17.3 31.8/70.7 20 tps 1h21 1h12/2h07 1h/1h31/ 2h27 1h/1h16 2h13/2h27 2h28 vit.moy 13.4 12.9/31.7 x/13.9/ 30.5 x/13.6 14.4/28.8 8.1...

• NEWS !

  02 décembre 2015

  Pas de nouvelles, bonnes nouvelles ! Désolé d'avoir délaissé le blog mais pas beaucoup de temps ! entre la grosse préparation Saintélyon, le boulot, la famille, ça laisse plus beaucoup de temps ! En tout cas tous les voyants sont au vert pour samedi,...

• 2016 enfin lancé ?

  04 avril 2016

  Allez, après un début d'année ultra pourri, où la tête et l'envie était largement ailleurs, je m'y remet ! Objectif la transvulcania dans 1 mois ( si quelqu'un veut m'accompagner c'est avec grand plaisir ! ;) ), faut que je me fasse une préparation de...

• lundi je pars pour 15 jours à l'étranger pour le boulot !

  06 septembre 2015

  du coup j'essaierai de mettre à jour le blog régulièrement mais c'est pas gagné ! en tout cas ce week end il y a eu la skyrhune, je me suis bien défoncé sur 1 km pour le maillot vert, il y avait un niveau de fou, niko le lemurien et toute son equipe nous...

• Microfissuration profondes et complexes ...

  21 mai 2014

  Voilà donc le diagnostic, en gros microfissurations du cartilage du fémur. J'ai vraiment le genoux très douloureux dès que je cours, par contre jouer à la pelote et faire du VTT passe encore. Le traitement conseillé sont des infiltrations de go-on, 3...

• NEWS !

  03 juillet 2015

  Pas de nouvelle ... pas de nouvelle ! Je suis toujours à l'étranger, quasiment pas d'accès à internet, et je serai de retour en France jeudi prochain pour me rendre à l'Ice Trail Tarentaise. L'entrainement est plus où moins bon, mais je ne serai pas au...

• news

  15 décembre 2015

  Voilà presque 10 jours que la Saintélyon est passé, je fou rien à part manger et boire ! Allez, j'espère que dans quelques jours ma motivation reviendra et j'effectuerai une petite reprise en douceur mais c'est pas gagné ! De toute façon je reprendrai...

• SEMAINE 14 / 2015

  07 avril 2015

  semaine du 06 avril au 12 avril 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 x/19.4/ 78.5 x/22.1/ 52.9 17 54.4 / 17.6 31 17.7 tps 1H04 1H/1H27/ 2H34 1h/1h38/ 1h46 40' 1h38/ 1h39 3h08 1h25 vit.moy 13.9 x/13.4/ 30.6 x/13.5/ 29.8 x 33.4/...

• SEMAINE 30 : reprise du fractionné !!!

  23 juillet 2014

  semaine du 21 juillet au 27 juillet 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.2 14.2 51 14.2 14.9 51 tps 57'30'' 1h01 1h37 1h09 1h03 1h36 vit.moy 12.7 14 31.4 12.3 14.2 31.9 fc moy 144 152 141 141 151 137 fc max 179 173 165 173 169...

• Infiltration en cours

  19 juin 2014

  Nous y voilà, j'ai déjà effectué 2 infiltration de GO ON dans le genoux, la première a été un peu douloureuse et le lendemain j'avais encore plus mal au genoux ! Par contre pour la deuxième infiltration aucune douleure tout a été très bien ce qui me fait...

• c'est la merde mon colonnel !

  21 mars 2014

  pas de nouvelle, mauvaise nouvelle ... aucun mieux pour le genoux du coup après un mois de coupure je me décide enfin a prendre rendez vous avec un medecin du sport. J'ai fait pas mal de vélo ce qui n'a je pense pas arrangé la chose mais c'était plus...

• Le point après 5 semaines d'arrêt de la course à pied

  25 mars 2014

  5 semaines déjà ... que le temps passe vite ! Premièrement je ne suis pas resté inactif car je me suis mis à fond dans le vélo et je me suis remis à la piscine. Ma dernière sortie vélo en solo date de dimanche dernier ou j'ai effectué 135 km avec plusieurs...

• ENDURANCE SHOP BORDEAUX, partenaire !

  25 mars 2014

  Et oui, j'étais en contact avec cette enseigne depuis décembre et j'officialise enfin la chose en étant content que ce partenaire vienne me voir. J'ai toujours voulu garder une certaine indépendance et je me suis posé beaucoup de questions lorsqu'ils...

• semaine 17 / 18

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  comme prévu arrêt complet ! reprise la semaine 19 !

• SEMAINE 47/ 2015

  16 novembre 2015 ( #entrainement )

  semaine du 09 novembre au 15 novembre 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x/23.2/ 76.7 tps 1h15/1h34/ 2h30 vit.moy x/14.8/ 30.7 fc moy 124/138/ 119 fc max 140/153/ 162 d+ x/160/ 715 VE/foot. / vélo

• SEMAINE 21 / 2015

  19 juin 2015 ( #entrainement )

  semaine du 25 mai au 31 mai 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8/ 10.4 85 tps 38'/49' 9h17 vit.moy 12.5/12.7 fc moy 102/118 fc max 128/170 d+ 50/34 5300 R R foot./ 6x400 maxirace

• SEMAINE 22 / 2015

  19 juin 2015 ( #entrainement )

  semaine du 01 juin au 07 juin 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 6.3 8 51 tps 31' 39' 1h45 vit.moy 29 fc moy 129 123 136 fc max 148 141 161 d+ 15 15 550 R R R R foot. foot. J'ai encore mal partout !!! lol

• SEMAINE 24 / 2015

  19 juin 2015 ( #entrainement )

  semaine du 08 juin au 14 juin 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.3 16.7 16.8 16.9 tps 564 1h12 1h10 1h10 vit.moy 13.2 13.8 14.4 14.6 fc moy 147 139 143 142 fc max 172 165 170 165 d+ 15 100 23 41 20X30''/30'' / 17km vélo 34km...

• SEMAINE 46

  21 novembre 2014 ( #entrainement )

  semaine du 17 novembre au 23 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km tps vit.moy fc moy fc max d+ B B B B B Début de semaine très difficile au boulot, impossible de faire du sport ...

• SEMAINE 15

  08 avril 2014 ( #entrainement )

  semaine du 07 avril au13 avril 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 45 70 tps vit.moy fc moy fc max d+ vélo vélo + 1h escalade

• semaine 37

  14 septembre 2013 ( #entrainement )

  semaine du 09 septembre au 15 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 37.1 18 23 tps 55' 3H11 1H13 2H12 vit.moy 16.1 11.7 14.8 10.5 fc moy 151 133 137 164 fc max 168 156 157 171 d+ 385 1818 430 1581 foot. trail foot. ttutturu...

• semaine 09

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 25 février au 03 mars lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 15 15 57 tps 4h 50' 56'26" 5h45 vit.moy. 15.8 9.9 fc moy. 105 128 148 149 fc max 151 153 167 164 d+ 1315 428 3582 rando-raquette-barège HT tour benoit 2ème trail aux...