course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 34

Publié le 25 Août 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 25 août au 31 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11.4 19.1 11.5 95 20 34 12.7 tps 50' 1h20 50' 3h19 1h19 3h40 1h28 vit.moy 13.7 14.3 13.8 28.6 15.2 9.3 8.7 fc moy 136 129 142 124 141 121 131 fc max 181 147 176...

SEMAINE 33

Publié le 20 Août 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 18 août au 24 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 50.5 18.5 27 124 20.3 30/ 62 tps 1H33 1h14 2h20 4h44 2h44 1h59/ 1h45 vit.moy 32.3 15.1 11.6 26.1 7.4 15.1/ 35.2 fc moy 128 144 127 117 130 142/ 129 fc max 158 169...

01/ COURSE ADERREKO LASTERKETA 17/08/2014

Publié le 18 Août 2014 par bigben

Catégories : #récits

le sommet de l'adarré est celui du milieu de l'image Ce dimanche 17 août, l'heure de la reprise a sonné ! 6 mois depuis que je n'ai pas fait de course, 1 mois que j'ai repris l'entrainement et c'est donc reparti ! La semaine d'entrainement fut bonne même...

SEMAINE 32

Publié le 11 Août 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 11 août au 17 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 21 14.8 42.5 12.7 tps 1H05 3h11 59'45'' 3h02 58' vit.moy 13.3 6.6 14.9 14 13.1 fc moy 139 127 145 113 159 fc max 166 165 166 155 166 d+ 630 1600 300 1400 400...

SEMAINE 32

Publié le 4 Août 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 04 août au 10 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.1 15.5 21.6 51 15 90.5 tps 1h 1h16 2h35 1h45 1h03 3h15 vit.moy 14.1 12.2 8.3 29 14.3 27.9 fc moy 141 146 139 128 148 fc max 173 174 159 164 175 d+ 0 500 1540...