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semaine 01

Publié le par bigben

semaine du 30 décembre au 05 janvier 2013 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 20 tps 1h25 vit.moy 14.2 fc moy 145 fc max 177 d+ 50 10x1'14 r.200m malade mal... mal... mal... mal... Et voilà une année qui commence très moyennement en...

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semaine 52

Publié le par bigben

semaine du 23 décembre au 28 décembre 2013 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 20 x 18.5 20 tps 1h22 1h 1h12 1h20 vit.moy 14.7 x 15.3 15 fc moy 138 133 148 146 fc max 160 165 172 174 d+ 400 x 100 50 foot. HT fartleck R 20x1'/1' R R...

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6/ Course du bout de l'an. décembre 2013

Publié le par bigben

Me voici donc embarqué dans un 10km assez roulant, la course du bout de l'an que je n'avais jamais pu faire car à chaque fois que celle-ci avait lieu j'étais déjà dans le Pas de Calais en vacances chez la famille. Cela fait 15 jours que la Saintélyon...

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semaine 51

Publié le par bigben

semaine du 16 décembre au 22 décembre 2013 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/19.5 17.5/17.8 13.3 15.3 18 10 tps 38'/1h21 1h11/1h16 56' 1H 1h10 32'22 vit.moy 11.1/14.4 14.7/14.1 14.1 15.3 15.3 18.4 fc moy 103/143 140/129 130 138...

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semaine 50

Publié le par bigben

semaine du 09 décembre au 15 décembre 2013 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 40.5 15.5 15.2 14.8 tps 1h31 1h 1h 59 vit.moy 26.7 15.5 15.2 15.1 fc moy 119 141 137 145 fc max 163 166 162 163 d+ 300 100 100 400 R R vélo route pyramide...

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semaine 49

Publié le par bigben

semaine du 02 décembre au 08 décembre 2013 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7 11.9 15.8 75.3 tps 36' 1h03 1h09 5h32 vit.moy 11.7 11.3 13.8 13.6 fc moy 100 101 123 145 fc max 126 138 169 162 d+ 200 200 100 1800 footing lundi foot....

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5/ SAINTELYON 2013 : UN TRUC DE FOU !!!!

Publié le par bigben

SAINTELYON 2013 : peut-on vivre quelque chose de plus fort encore ? 1/ Préparation : Depuis que j'ai su qu'un dossard m'avait été attribué grâce à mon frère et Olivier, la Saintélyon a été mon plus gros objectif, d'ailleurs jamais auparavant je n'avais...

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INIMAGINABLE !!!!!!

Publié le par bigben

Comment ai-je réussi à gagner la saintélyon ? je me savais très en forme mais de la à être devant les meilleurs c'est énorme ! Le compte rendu de la course arrivera très vite ! benoit, toujours sur un nuage ! ;)

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