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SEMAINE 30 : reprise du fractionné !!!

Publié le par bigben

semaine du 21 juillet au 27 juillet 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 12.2   14.2 51 14.2 14.9 51
tps 57'30''   1h01 1h37 1h09 1h03 1h36
vit.moy 12.7   14 31.4 12.3 14.2 31.9
fc moy 144   152 141 141 151 137
fc max 179   173 165 173 169 160
d+ 0   0 720 350 300 720
  10x200m en 35'' r.100m en 40'' R seuil pyr. 3/5/7/5/3' r.2' vélo col pinodieta/ignace 8xcôte herauritz en 1'17 tour benoit vélo col pinodieta/ignace

 

Qu'est ce que c'est dur la reprise !!! je suis vraiment à la ramasse en ce début de semaine mais il faut passer par la !

Voilà une première vrai semaine d'entrainement, que ça fait du bien de courir, je profite de chaque footing car c'est un pur bonheur !

Question forme c'est vraiment pas ça, je pense que fin août je reprendrai la compétition mais pas avant car il y a les vacances, il y a eu les fêtes de bayonne et des apéros en veux tu en voilà !

Du coup dur de faire régime et j'ai toujours quelques kilos en trop ...

Après je prend de plus en plus plaisir à faire du vélo donc comme complément c'est parfait !

Pour la semaine prochaine on va rajouter 1 ou 2 footings en plus pour augmenter progressivement le kilomètrage car ce qui me plait c'est toujours du long ! Le seul hic c'est que je ne sens pas encore mon genoux prêt à encaisser les descentes en montagne alors les sorties trail ça va attendre une dizaine de jours je pense . Ca va revenir, faut juste être patient !

 

 

 

 

 

 

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V
Salut Benoît<br /> <br /> heureux que tu vois enfin le bout du tunnel !!!<br /> le week-end dernier on a fait un course en relais avec ton frangin<br /> j'espère pouvoir te croiser au pays basque dans 1 semaine<br /> <br /> bonne reprise<br /> <br /> Vince
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B
salut vince on se tient au jus mais nous serons absent du 30 juillet au 7 août car nous montons sur lille pour un anniversaire surprise. je crois que tu viens du 02 au 09 non?