Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

SEMAINE 47/ 2015

Publié le par bigben

semaine du 09 novembre au 15 novembre 2015

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km x/23.2/ 76.7            
tps 1h15/1h34/ 2h30            
vit.moy x/14.8/ 30.7            
fc moy 124/138/ 119            
fc max 140/153/ 162            
d+ x/160/ 715            
  VE/foot. / vélo            

 

Voir les commentaires

SEMAINE 46 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 09 novembre au 15 novembre 2015

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km x/23.3/ 23.2 x 32 x/52/17 14.8/x 30 10
tps 1h/1h37/ 48' 1h 2h01 1h/1h45/ 1h10 1h02/1h 3h06 2h12
vit.moy x/14.4/ 28.8 x 15.9 x/30/ 14.5 14.4/x 9.7 4.5
fc moy 122/134/ x 126 150 124/x/132 137/128 124 97
fc max 135/155/ x 145 165 134/x/145 156/160 144 162
d+ x/160/ 330 x 25 x/720/30 280/x 1550 710
  VE/ foot./ vélo VE + 35'vélo 2x30' en 3'30/km VE/ vélo/ footing tour benoit/ VE trail trail endurance shop

Bonne semaine d'entrainement même si j'aurai aimé faire plus ... on continue d'augmenter le volume pour la semaine prochaine pour être fin prêt pour la saintélyon ! :)

Voir les commentaires

SEMAINE 45 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 02 novembre au 08 novembre 2015

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 17.1 x/17.1 17.1/35 x/17.1 17.1/89.6 x  
tps 1h12 1h/1h11 1h09/1h10 1h/1h08 1h12/3h05 1h  
vit.moy 14.2 x/14.5 14.8/29.7 x/15.1 14.2/29 x  
fc moy 143 135/145 150/x 129/135 130/123 128  
fc max 167 149/174 175/x 146/160 144/161 155  
d+ 30 x/30 50/380 x/30 50/1370 x  
  pyr. 2/4/6/4/2' r.2' VE/ 14x1'/1' 3x2km / vélo VE/ foot. foot. / vélo avec guillaume VE / anniversaire pampi ! repas matias !

Reprise en douceur du sport cette semaine, c'est dur ! Pas d'envie, la semaine dernière je me soins goinfré comme jamais, samedi soir soir on a fêté la victoire des Templiers comme il se doit en chargeant énorme et en ayant les amis ultra motivé, surtout guillaume !!!

La seule envie que j'ai, c'est de continuer à faire la fête le week-end prochain !

Mais il y a tout de même la saintélyon à préparer, je ne veux pas y aller pour faire de la figuration donc on va essayer de concilier le sport et les bonnes choses de la vie durant ces 15 jours qui arrivent.

Semaine d'entrainement sympa mais j'arrête pas de manger et de boire a tel point que j'ai fait plusieurs crise de foi ... va falloir se reprendre la semaine prochaine ! :)

Voir les commentaires