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Top articles

  • semaine 52

    23 décembre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 23 décembre au 28 décembre 2013 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 20 x 18.5 20 tps 1h22 1h 1h12 1h20 vit.moy 14.7 x 15.3 15 fc moy 138 133 148 146 fc max 160 165 172 174 d+ 400 x 100 50 foot. HT fartleck R 20x1'/1' R R...

  • semaine 35

    27 août 2013 ( #entrainement )

    semaine du 26 aout au 01 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 20 21 20 53 9.3 tps 1H04 1H22 1H38 1H29 1H55 32' vit.moy 13.6 14.6 12.9 13.5 17.5 fc moy 132 143 121 135 168 fc max 154 176 148 171 173 d+ 469 0 658 842 256...

  • semaine 33

    25 août 2013 ( #entrainement )

    semaine du 12 aout au 18 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 24.2 20 tps 1H53 1H23 vit.moy. 12.8 14.4 fc moy 133 153 fc max 164 181 d+ 946 349 trail 6X1000 3'11 GPS Vacances en Andalousie donc on profite de la famille, la plage,...

  • semaine 43

    22 octobre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 21 octobre au 27 octobre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 16.65 17.2 17.6 18.6 30 25 tps 1H21 2H08 1H15 1H22 9H00 7H00 vit.moy 12.3 8.1 14 13.6 fc moy 114 119 137 129 fc max 141 155 174 173 d+ 200 800 0 0 3000 1000 foot....

  • semaine 32

    05 août 2013 ( #entrainement )

    semaine du 05 aout au 11 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.4 22 15.3 21.8 33 tps 1H 1H30 1H05 1H30 3H09 vit.moy. 14.4 14.6 14.1 14.5 10.5 fc moy 132 128 133 132 121 fc max 168 147 167 152 144 d+ 49 134 435 238 1212 10x400...

  • semaine 30

    24 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 22 juillet au 28 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 21.3 22 10 15 14.1/22.7 10/35.1 33.6 tps 1h30 1h30 38' 1h 1h/1h30 42'/2h30 2h30 vit.moy. 14.2 14.7 15.6 15 14.1/15.1 14.2/14 13.4 fc moy 131 138 131 134 4'16/3'58...

  • entrainement des kenyans

    12 juillet 2013 ( #articles )

    Je suis tombé sur cet arcticle très interessant qui nous donne une idée de ce que peuvent endurer les pros ! Cette semaine un focus sur les plans d’entraînements pour le cross. Au camp d’entraînement près d’Embu au Kenya se déroulent les trois premières...

  • semaine 03

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 14 au 20 janvier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/17 13 18.2 18.4 12.5 14.8 tps 35'/1h13 53' 1h16 1h13 48'17" 56'47" vit.moy. 12/14.3 14.7 14.3 15.1 15.6 15.7 tps km 5'/4´11 4'05 4'11 3'59 3'51 3'50 fc moy x/146 143...

  • semaine 04

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 21 au 22 janvier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 21.4 20 10 10 17 19 tps 1h26 1h30 44' 50' 1h20 1h16 vit.moy. 14.9 13.2 13.6 12 12.7 14.8 fc moy 139 122 130 107 111 157 fc max 169 149 149 131 160 167 d+ x 418 421 737...

  • semaine 05

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 28 au 03 fevrier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8,4/19.7 13.9/16.2 7.7 9.35 tps 46'/1h18 1h/1h18 28'44 45' vit.moy. 11/15.1 13.5/12.4 16 12.5 fc moy 99/137 118/117 161 129 fc max 100/160 140/169 165 168 d+ 302/x 306/x...

  • semaine 08

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 18 février au 19 février lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/17 21 26 52/21 14 17 tps 39'/1h07 1h30 2h02 2h/2h20 1h40 55' vit.moy. 10.6/14.9 14.1 13 26.1/x 7.7 18.6 fc moy 100/129 131 117 109/x 117 x fc max 127/153 157...

  • semaine 10

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 04 mars au 10 mars lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13 14 15 10 21.66 tps 55' 1h03 1h08 44'26 1h43'50 vit.moy. 14.4 13.6 13.2 13.5 12.5 fc moy 136 124 125 119 160 fc max 166 158 173 160 176 d+ 346 312 x 291 1319 tour latxa...

  • semaine 15

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 08 avril au 14 avril lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/18 17 12 18.5 31 12.4 tps 37'/1h21 1h18 55' 2h19 2h25 1h vit.moy. 11/13.2 13.1 13.3 8 13 12.4 fc moy 111/135 143 144 127 126 140 fc max 159/159 183 177 159 158 168...

  • semaine 20

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 13 mai au 19 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10.35 11.4 13.66 17.9 13 18 tps 50' 50'30 1h 1h20 1h03 1h18 vit.moy. 12.4 13.5 13.7 13.5 12.3 13.8 fc moy 141 138 141 139 116 142 fc max 177 161 169 154 151 162 d+ 10x400-1'16...

  • semaine 16

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 15 avril au 21 avril lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 35.6 13 18 19 17.4 20.4 tps 4h46 1h 1h14 2h09 1h17 1h49'40 vit.moy. 7.5 13 14.5 8.9 13.6 11.2 fc moy 125 131 147 128 132 150 fc max 168 155 174 156 170 162 d+ 2652...

  • semaine 21

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 20 mai au 26 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11 18 22 14.26 tps 46' 1h17 1h38 1h vit.moy. 14.2 13.9 13.4 14.3 fc moy 136 142 141 147 fc max 167 172 157 167 d+ 30' à 15km/h 3x2000 6'55 foot. fartleck pas mal de boulot...

  • mon cardiofrequencemetre gps garmin forerunner 305

    13 juillet 2013 ( #articles )

    Plusieurs fois on m'a demandé mon avis en ce qui concerne les cardiofréquencemètres. Donc avec ma petite expérience de coureur tout terrain voici ce que je pense, sachant que chaque personne est différente et que ce qui suivra n'est que mon humble opinion...

  • semaine 23

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 03 juin au 09 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11 16 18 17 21.5 11 26.7/16 tps 51'27" 1h06 1h21 1h15 1h33 50'15" 2h/1h07 vit.moy. 12.8 14.5 13.4 13.7 13.8 13.1 13.3/14.3 fc moy 133 139 132 141 137 136 125/132 fc max...

  • semaine 25

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 17 juin au 23 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.6/11.5 14.35/16 10/12 20 13.9/14.2 30 tps 1h/1h 1h/1h06 42'37/54' 1h28 1h/1h 2h14 vit.moy. 13.6/11.4 14.3/14.5 14.1/13.3 13.6 13.9/14.2 13.5 fc moy 125/125 136/136...

  • semaine 26

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 24 juin au 30 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 15.5 13 15.4/14.4 14.1 14.2/14.1 21.4/5 34/10 tps 1h 1h 1h/1h 1h 1h/1h 1h30/22' 2h30/42' vit.moy. 15.5 13.1 15.4/14.4 14.1 14.2/14.1 14.2/13.8 13.6/14.1 fc moy 135 127...

  • semaine 27

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 01 juillet au 07 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.16 15.4 12.1 20 20.75/15.75 19/26.4 tps 1h 1h 1h 1h21 1h28/1h 1h22/2h vit.moy. 14.2 15.4 12.1 14.7 14.1/15.7 13.9/13.2 fc moy 126 140 129 137 134/133 126/123...

  • semaine 08

    23 février 2014

    Ce qui devait arriver arriva, depuis quelques temps j'avais mal au genoux droit et après le mend'istery ça n'allait plus du tout ... je pense que ce doit être le syndrome de l'essui glace du coup arrêt complet du sport, le genoux est vraiment douloureux...

  • C'est toujours pas ça ...

    02 mai 2014

    Bon et bien toujours pas possible de courir, par contre la pelote ça passe mais je sent le genoux tirer tout de même ... je pense qu'il faut que j'arrête totalement le sport mais c'est dur, très dur ! sinon cette après midi je passe un arthroscanner,...

  • C'est pas gagné !

    01 juillet 2014

    La troisième infiltration a eu lieu, les recommandations du doc était encore une semaine de repos puis reprise du vélo pendant une semaine avant le premier footing vers le 07 juillet. Et bien à l'issue d'une petite sortie vélo d'une heure assez tranquille,...

  • SKYRHUNE 2014

    28 septembre 2014

    Par où commencer ... il y a tellement à dire ! Remontons à quelques mois où Nicolas Darmaillacq me contacte pour participer à la première édition de cette Skyrhune. A l'époque je suis encore blessé et j'avais pas envie de me projeter, le principal était...

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