course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 17 / 2015

Publié le 28 Avril 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 27 avril au 03 mai 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 70.5 24.2 35.3 23.5 tps 1H 2H25 2H24 4H05 2H06 vit.moy 14.5 29.1 10.1 8.6 11.2 fc moy 127 115 132 94 154 fc max 160 154 156 151 164 d+ 30 1040 1480 1640 1470...

SEMAINE 16 / 2015

Publié le 27 Avril 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 20 avril au 26 avril 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 18/67.7 14.2/65.3 13.5/136 17.6 25/20.1 42.2 tps 2H03/2H16 1H38/2H31 1H43/5H28 1H29 2H50/1H42 4H30 vit.moy X/29.9 8.6/25.9 7.8/24.9 11.9 8.8/11.9 9.4 fc moy 130/123...

SEMAINE 15 / 2015

Publié le 19 Avril 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 13 avril au 19 avril 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 42.2 15 13.8 16.5/65.2 tps 1H15 3H31 1H08 1H43 1H19/2H32 vit.moy 13.5 12 13.2 8 12.5 fc moy 129 128 144 129 125/133 fc max 146 155 173 154 172/169 d+ 260 890...

SEMAINE 14 / 2015

Publié le 7 Avril 2015 par bigben

semaine du 06 avril au 12 avril 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 x/19.4/ 78.5 x/22.1/ 52.9 17 54.4 / 17.6 31 17.7 tps 1H04 1H/1H27/ 2H34 1h/1h38/ 1h46 40' 1h38/ 1h39 3h08 1h25 vit.moy 13.9 x/13.4/ 30.6 x/13.5/ 29.8 x 33.4/...