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Enfin j'arrive à me défouler !

Publié le par bigben

Peut être vois-je le bout du tunnel, j'ai repris la pelote en mur à gauche et trinquet et le genoux tient ! Plus de 7h de pelote en trois jours, yes !!!! Que ça fait du bien !!! du coup je pense qu'un petit footing de reprise va pas tarder à arriver ! enfin !

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Pas de nouvelles mauvaises nouvelles !

Publié le par bigben

Rechute du genoux après avoir fait beaucoup de vélo ... ce doit être une grosse tendinite et malgré une semaine de repos complet lorsque je monte les escaliers grosse douleur ... je crois que je suis vraiment mal barré ! enfin en contre partie on profite des vacances avec les gosses !

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SEMAINE 15

Publié le par bigben

semaine du 07 avril au13 avril 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 45 70          
tps              
vit.moy              
fc moy              
fc max              
d+              
  vélo vélo + 1h escalade          

 

 

 

 

 

 

 

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c'est presque reparti mon kiki !

Publié le par bigben

L'euskal trail est maintenant dans un mois et demi et cela va faire 1 mois et demi que je n'ai pas couru ... j'ai toujours une douleur au genou qui m'empêche de courir mais celle-ci s'est tout de même atténuée et j'ai vraiment espoir de recourir d'ici 15 jours.

Durant cette coupure je me suis fait vraiment plaisir en apéro et bouffe, résultat : + 4kg ...

Donc depuis hier je me suis remotivé à bloc et donc durant 2 semaines je compte faire à bloc de vélo, avec 2 séances de piscine et d'escalade par semaine pour varier les plaisirs !

J'aime les challenges et j'ai comme objectif de partir d'ustaritz en vélo et de monter sur iraty puis de revenir. Va donc falloir se préparer pour enquiller environ 150km avec 4000m de d+, le d+ me parait excessif mais c'est ce que me donne un logiciel. D'ailleurs si des amateurs de vélo lisent ce blog et veulent venir rouler avec moi ce serait avec grand plaisir !

Au bout de ces 2 semaines j'espère pouvoir trottiner et avec les séances de vélos effectuées j'ai espoir de garder une bonne condition physique.

semaine du 31 mars au 06 avril 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 39 51 90     51 53
tps 1h14 1h40 3h11     1H33 1h43
vit.moy 31.6 30.7 28.3     32.8 30.7
fc moy 159 150 139     148 138
fc max 176 172 170     169 164
d+ 500 700 1600     700 820
  vélo 45' piscine / 1h escalade / vélo vélo col pinodieta, otxondo, ispegi R R vélo tour benoit vélo

Petite semaine de reprise de vélo, la course à pied m'est toujours impossible ...

Les beaux jours arrivent et ça commence à faire long de ne pouvoir toujours trottiner, il me tarde de retourner en montagne ! en attendant je vais essayer d'augmenter le kilomètrage en vélo. J'espère aussi qu'en fin de semaine prochaine je pourrai trottiner enfin on verra d'ici là.

 

 

 

 

 

 

 

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