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semaine 05

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 27 janvier au 02 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x x / 22 14.6 25.4 36.8 tps 1h/1h15 1h30/1h30 1h 2h 3H 1H40 4h01 vit.moy x x/14.6 14.6 15.3 9.7 fc moy 127/121 133/142 134 124 109 122 fc max 158/152 153/169...

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00 / LA BUGLOSIENNE 26/01/2014, trail de 21km

Publié le par bigben

Catégories : #récits

Et voilà 2014 qui commence comme 2013 : par le trail de Buglose. Ce trail qui en ai maintenant à sa 5ème édition connait un réel succès. En effet les inscriptions étaient closes une dizaine de jours avant la course pour un nombre total de participants...

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semaine 04

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 20 janvier au 26 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11.5/17.6 50 14 22.2 22 20.3 tps 1h11/1h12 2h 1h10 1h34 1h32 1h25 vit.moy 9.7/14.6 25 12 14.2 14.4 14.3 fc moy 107/132 136 136 158 fc max 169/143 172 156 168...

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semaine 03

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 13 janvier au 19 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8.5/18.1 8 21 25 21 30 40.1 tps 38'/1h15 40' 1h26 1h42 1h26 2h59 3h06 vit.moy 13.3/14.5 12 14.7 14.8 14.6 10.1 12.9 fc moy 120/132 110 142 147 143 132 136...

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semaine 02

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 06 janvier au 12 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 20 13.2 12.9/18.1 18 13.7 22.5 tps 1h01 1h21 53' 1h/1h12 1h15 1h27 2h20 vit.moy 14.6 14.7 15 12.9/15.1 14.5 9.5 9.6 fc moy 151 150 149 128/152 143 140...

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