course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

semaine 05

Publié le 28 Janvier 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 27 janvier au 02 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x x / 22 14.6 25.4 36.8 tps 1h/1h15 1h30/1h30 1h 2h 3H 1H40 4h01 vit.moy x x/14.6 14.6 15.3 9.7 fc moy 127/121 133/142 134 124 109 122 fc max 158/152 153/169...

00 / LA BUGLOSIENNE 26/01/2014, trail de 21km

Publié le 27 Janvier 2014 par bigben

Catégories : #récits

Et voilà 2014 qui commence comme 2013 : par le trail de Buglose. Ce trail qui en ai maintenant à sa 5ème édition connait un réel succès. En effet les inscriptions étaient closes une dizaine de jours avant la course pour un nombre total de participants...

semaine 04

Publié le 20 Janvier 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 20 janvier au 26 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11.5/17.6 50 14 22.2 22 20.3 tps 1h11/1h12 2h 1h10 1h34 1h32 1h25 vit.moy 9.7/14.6 25 12 14.2 14.4 14.3 fc moy 107/132 136 136 158 fc max 169/143 172 156 168...

semaine 03

Publié le 13 Janvier 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 13 janvier au 19 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8.5/18.1 8 21 25 21 30 40.1 tps 38'/1h15 40' 1h26 1h42 1h26 2h59 3h06 vit.moy 13.3/14.5 12 14.7 14.8 14.6 10.1 12.9 fc moy 120/132 110 142 147 143 132 136...

semaine 02

Publié le 6 Janvier 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 06 janvier au 12 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 20 13.2 12.9/18.1 18 13.7 22.5 tps 1h01 1h21 53' 1h/1h12 1h15 1h27 2h20 vit.moy 14.6 14.7 15 12.9/15.1 14.5 9.5 9.6 fc moy 151 150 149 128/152 143 140...