course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 04 / 2015

Publié le 28 Janvier 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 26 janvier au 01 février 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x/17.1 x/20 31.8 x 17 x tps 1H/1H04 1H/1H22 2H05 1H 1H07 2H vit.moy x/16.1 X/14.7 15.2 x 15.2 x fc moy 129/130 133/125 131 126 130 133 fc max 146/144 148/144...

SEMAINE 03 / 2015

Publié le 20 Janvier 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 19 janvier au 25 janvier 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 21.5/X X/19.7 17 17.6 x/30 20.4 tps 1H26/1H 1H/1H22 1H07 1H19 1H05/3H06 1H19 vit.moy 15/X X/14.5 15.1 13.3 x/9.7 15.4 fc moy 130/133 129/130 123 125 127/119...

SEMAINE 02 / 2015

Publié le 12 Janvier 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 12 janvier au 18 janvier 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.6/125 x/17.2 16.8/51 15 38.2 38.2 tps 1h/4h52 1H/1H17 1H12/1H37 1H13 3H51 3H54 vit.moy 12.7/25.8 x/13.5 14/31.4 12.3 9.9 9.8 fc moy 117/109 133/127 133/125...

SEMAINE 01 / 2015

Publié le 6 Janvier 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 05 janvier au 11 janvier 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 31 18 X/17.5 18.9 x/51 30.4 31 tps 3H07 1H19 1H/1H16 1H25 1H/1H38 1H56 2H57 vit.moy 10 13.7 x/13.7 13.3 x/31.2 15.7 10.5 fc moy 133 127 129/135 127 133/130...