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semaine 08

Publié le par bigben

Ce qui devait arriver arriva, depuis quelques temps j'avais mal au genoux droit et après le mend'istery ça n'allait plus du tout ... je pense que ce doit être le syndrome de l'essui glace du coup arrêt complet du sport, le genoux est vraiment douloureux et premier objectif de la saison avec le trail du vignoble nantais en croix .

La semaine prochaine j'ai espoir de reprendre doucement mais c'est pas gagné, on verra bien. Pas de nouvelle, mauvaise nouvelle ...

 

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semaine 07

Publié le par bigben

semaine du 10 février au 16 février 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 14 30.3 17.6 29 30.4   31.5
tps 1h 1h56 1h14 2h15 3h14   2h37
vit.moy 14 15.7 14.2 12.7 9.4   12
fc moy 133 145 130 104 111   x
fc max 157 163 148 145 152   x
d+ 300 100 50 900 1200   1600
  tapis 2x10km en 35' 1h football / footing vtt vtt rhune   trail duathlon mend'istery

Super séance le mardi mais dans la foulée genoux droit douloureux ... du coup pas mal de vélo et une victoire en fin de semaine au mend'istery ( duathlon en montagne super ! ) mais je crois que je vais le faire payer à mon genoux. Rien ne va en ce début d'année, c'est fou alors qu'en fin d'année dernière j'enquillais des séances de fou et tout allait bien, en ce moment rien ne va ! enfin vaut mieux que ça arrive l'hivers que l'été on va dire.

 

 

 

 

 

 

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semaine 06

Publié le par bigben

semaine du 03 février au 09 février 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 12.15/x 17.6 42.5 21.3 31 40 24.2
tps 1h/1h 1H10 3h01 1h32 2h11 3h30 2h25
vit.moy 12.1/x 15.1 14.1 13.8 14.2   10
fc moy 105/124 137 126 137 140   131
fc max 135/156 154 161 160 159   153
d+ 50/x 50 1300 400 700   1400
  foot./HT seuil/ 40' vélo VTT foot. foot. + 1h30 vélo VTT trail artzamendi montdarin

Semaine mitigée, j'ai toujours un point derrière la cuisse donc aucune séance de vitesse et que des footings avec du vélo. J'ai enfin investi dans un VTT tout suspendu ( rockrider 9.1) et franchement c'est de la boulette ! enfin pour l'instant, faut voir ce que ça donne sur la durée mais pour l'instant j'en suis ultra content.

La semaine prochaine est la dernière semaine de travail car le trail du vignoble nantais est dans 2 semaines. Donc on fera toujours tout à la sensation en esperant pouvoir faire un peu de vitesse et dimanche rendez vous à ibardin pour se mettre une petite dose, il y a le mend'istery, 10 km de trail suivit de 20 km de VTT, ça risque d'être bien sympa ! pour ceux qui le veulent on peut faire soit le trail ou soit le vtt et je crois qu'on peut même faire ça en équipe.

Voilà pour la semaine !

 

 

 

 

 

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