course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

semaine 08

Publié le 23 Février 2014 par bigben

Ce qui devait arriver arriva, depuis quelques temps j'avais mal au genoux droit et après le mend'istery ça n'allait plus du tout ... je pense que ce doit être le syndrome de l'essui glace du coup arrêt complet du sport, le genoux est vraiment douloureux...

semaine 07

Publié le 12 Février 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 10 février au 16 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14 30.3 17.6 29 30.4 31.5 tps 1h 1h56 1h14 2h15 3h14 2h37 vit.moy 14 15.7 14.2 12.7 9.4 12 fc moy 133 145 130 104 111 x fc max 157 163 148 145 152 x d+ 300...

semaine 06

Publié le 3 Février 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 03 février au 09 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.15/x 17.6 42.5 21.3 31 40 24.2 tps 1h/1h 1H10 3h01 1h32 2h11 3h30 2h25 vit.moy 12.1/x 15.1 14.1 13.8 14.2 10 fc moy 105/124 137 126 137 140 131 fc max 135/156...