course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 47 / 2014

Publié le 28 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 24 novembre au 30 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.7 tps 1h01 vit.moy 12.6 fc moy 139 fc max 168 d+ 240 B B B B B footing R Dans la lignée de ces derniers temps toujours impossible de courir, peu de temps...

SEMAINE 46

Publié le 23 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 17 novembre au 23 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.3 tps 59'16 vit.moy 13.5 fc moy 134 fc max 166 d+ 100 B B B B B B tour latxa Début de semaine très difficile au boulot, impossible de faire du sport ......

SEMAINE 46

Publié le 21 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 17 novembre au 23 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km tps vit.moy fc moy fc max d+ B B B B B Début de semaine très difficile au boulot, impossible de faire du sport ...

SEMAINE 45

Publié le 10 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 10 novembre au 16 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 14.85 17.15 51.1 tps 1h05 1h 1h11 1H38 vit.moy 15.5 14.8 14.5 31.3 fc moy 151 141 137 127 fc max 179 161 156 158 d+ 50 240 50 670 3x1000 3'03'' et fartleck...

SEMAINE 44

Publié le 3 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 03 novembre au 09 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17.1 16.85 17.1 tps 1h07 1h12 1h07 vit.moy 15.4 14 15.3 fc moy 145 136 137 fc max 166 169 166 d+ 0 50 50 10x30''/30'' 10x1'/1' 10x30''/30'' R 16x300m en...

semaine 43

Publié le 1 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 27 octobre au 02 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.8 100 tps 1h00 3h38 vit.moy 13.8 27.6 fc moy 135 119 fc max 158 154 d+ 0 1500 R R R R R 10x1'/1' vélo col ispegui / otxondo Semaine post templier ou tous...