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SEMAINE 46
| 13.3 | |||||||
| 59'16 | |||||||
| 13.5 | |||||||
| 134 | |||||||
| 166 | |||||||
| 100 | |||||||
| B | B | B | B | B | B | tour latxa |
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SEMAINE 46
SEMAINE 45
| 17 | 14.85 | 17.15 | 51.1 | ||||
| 1h05 | 1h | 1h11 | 1H38 | ||||
| 15.5 | 14.8 | 14.5 | 31.3 | ||||
| 151 | 141 | 137 | 127 | ||||
| 179 | 161 | 156 | 158 | ||||
| 50 | 240 | 50 | 670 | ||||
| 3x1000 3'03'' et fartleck | tour benoit | footing | R | R | vélo tour benoit | R |
Petite semaine et ce ne sera pas la dernière !
Au boulot on tarte énorme, les seules fois où j'ai pu courir c'est de 20h à 21h pour rentrer chez moi et le lendemain, réveil à 5h30 pour partir à 6h00 de la maison ...
De plus certains soirs on travail encore plus longtemps donc pour un entrainement structuré, c'est mort !
Du coup je me met au "vert", si je peux courir et que l'envie est là, j'y vais sinon je ne fais rien ! De plus, n'ayant aucun objectif, je ne suis pas motivé, par contre niveau apéro et bouffe je me rattrape ! j'ai repris 4 kilo depuis les templiers !
Je me fais plaisir jusqu'en fin d'année, au moins ça permet de profiter de bonnes bouffes et de bons apéros, j'ai aussi repris le cigare, ça fait du bien ! ;)
Donc à moyen therme, tartiflette (chez ludo), raclette(chez nous), moules frites (chez digo/ourteaux), palombes (chez marie/iban) avec de bons apéros en ligne de mire (dont un chez endurance shop bordeaux), il est pas bon ce programme ?
Par contre j'annonce la couleure, je me lâche mais à la rentrée ce sera serrage de ceinture .
Pour la semaine prochaine ce serait bien d'arriver à faire 3 footings et une sortie vélo mais on verra suivant l'envie, la fatigue et aussi le temps ! ( si il pleut je vais pas m'obliger à courir ! )
Vu que je cours moins, je suis en train d'essayer de créer un site internet pour avoir beaucoup plus de possibilitées car avec le blog, je suis un peu limité ... mais qu'est ce que c'est dur de créer un site internet !
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SEMAINE 44
| 17.1 | 16.85 | 17.1 | |||||
| 1h07 | 1h12 | 1h07 | |||||
| 15.4 | 14 | 15.3 | |||||
| 145 | 136 | 137 | |||||
| 166 | 169 | 166 | |||||
| 0 | 50 | 50 | |||||
| 10x30''/30'' 10x1'/1' 10x30''/30'' | R | 16x300m en 51/52'' recup.40'' | 2x10' à 17.6km/h / 18.3km/h | R | R | R |
Petite semaine de course à pied, beaucoup beaucoup beaucoup de boulot du coup pas de temps pour courir et pas mal de fatigue accumulée à cause du boulot.
D'ailleurs on a enchainé 48h de boulot non-stop de jeudi à samedi donc ce week end c'était récupération, en même temps ça tombe bien car la météo est vraiment déguelasse en ce moment !
De toute façon jusque mi-décembre je vais vraiment peu m'entraîner car le boulot m'empêchera de courir à ma guise mais faut positiver, donc je prends ça comme une petite coupure, et je serai motivé à bloc pour 2015, car ça risque d'être une saison énorme, je vous en dirai plus dans quelques jours mais j'ai toujours ma bonne étoile qui veille sur moi !
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semaine 43
| 13.8 | 100 | ||||||
| 1h00 | 3h38 | ||||||
| 13.8 | 27.6 | ||||||
| 135 | 119 | ||||||
| 158 | 154 | ||||||
| 0 | 1500 | ||||||
| R | R | R | R | R | 10x1'/1' | vélo col ispegui / otxondo |
Semaine post templier ou tous les jours j'ai repensé à la course !
Premièrement merci à tous pour vos messages, j'essai de répondre à tous le monde mais il doit y avoir des loupés, en tout merci encore à vous pour vos félicitations et encouragements.
Dès le lundi j'ai attaqué le boulot où je rentre dans une période ou je risque de pas beaucoup débander comme on dit. Prout prout prout .... mais en même temps ça m'oblige à couper car sinon j'aurai repris trop vite je pense ! Mais cette période assez intensive va durer jusque fin décembre, alors niveau entrainement ça risque d'être la grosse galère, enfin on va pas trop se plaindre car en septembre/octobre j'ai été assez tranquille, ce sont des cycles ... et du coup je vais mettre une croix sur la saintélyon à mon grand regret ... mais promis l'année prochaine je serai de la partie !
Le footing de samedi à été assez difficile, je croyais avoir bien récupéré mais j'ai encore une bonne fatigue générale, je pense qu'il faut presque 15 jours pour se remettre d'une épreuve comme les templiers. Du coup dimanche bonne sortie vélo, ça fait du bien ça aussi.
Pour la semaine prochaine je sais pas encore comment je vais m'entraîner mais je vais m'orienter sur un vrai travail de vitesse avec beaucoup de piste, je vais essayer de courir un jour sur deux en faisant des séances de VMA ( courte et longue ) .
Après les templiers j'ai aussi pas mal été sollicité, mais ma philosophie est de rester fidèle à mon premier sponsor, endurance shop bordeaux ( merci julien et yahn ) qui m'a fait confiance dès l'année dernière et qui malgré ma blessure de début de saison a toujours été derrière moi, je les en remercie et du coup je leur envoi pas mal de boulot car dès qu'on me sollicite je leur dis de voir avec endurance shop bordeaux ! ;)
J'allais oublier, vendredi j'ai réussi à attraper une crise de foi tellement je me suis gavé de M&M's ... après avoir bien mangé le midi ( hamburger frites, fondant au chocolat ) , qu'est ce que je trouve pas de mieux à faire en sortant de table ? aller acheter un paquet de 500g de M&M's et de m'enfiler 400g de M&M's ... et bien ça a pas loupé, gros mal de bide toute la journée, toute la nuit aussi et le lendemain j'avais encore une sorte de gueule de bois ... je te dis que je suis plus prêt d'en manger des M&M's !!!
Sur ce, tchuuuuuuuuuuuussssssssssssssssssssss !!!!!!!!!
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