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SEMAINE 35 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 24 août au 30 août 2015

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 14.7 17/62.2 14.7/63 x/16/ 29.5 31.9 51 29.3/20.1/22
tps 1h06 1h15/ 1h55 1h04/2h01 1h/1h14 /1h 2h17 1h39 59'/2h58/ 47'
vit.moy 13.4 13.6/ 32.3 13.8/31.2 x/12.9/29.3 13.8 30.9 29.6/6.8/ 28.3
fc moy 143 140 /x x/130 128/138/ 126 138 128 126/136/ 124
fc max 166 174 /x x/164 135/173/ 162 161 159 151/156/ 142
d+ 270 50/ 630 270/710 x/ 50/250 310 600 390/1600/ 180
  tour benoit 20x200 / vélo tour benoit/ vélo VE/ 4x1000/ vélo tour benoit+ 3x10' seuil vélo vélo+trail skyrhune+ vélo

C'est reparti mon kiki !!!!

Je suis remonté comme une pendule, les championnats de France de Trail fin septembre vont vite arriver donc faut pas traîner car je démarre de loin ! ;)

Merci pachcalou pour le petit coucou ce jeudi à la piste ! ;)

Grosse semaine de reprise, que ça fait du bien !

Pour les chiffres ça donne 115km (2530m de d+) de course à pied pour 10h54, et 290 km (2860m d+) de vélo pour 9h29, donc bonne grosse semaine ! il y a eu aussi 1h de vélo eliptique !

Bien sur la fatigue est là, la semaine prochaine il y a la skyrhune en ligne de mire mais je pense que je la ferai dans la continuité de l'entrainement car je suis encore à la ramasse, et c'est pas en 2 semaines que le niveau va revenir !

Donc la semaine prochaine on va essayer de continuer sur le même rythme en chargeant encore un peu plus la mule ! ;)

Niveau poid je suis à 84kg, encore 6 kg à perdre pour arriver en mode machine ! lol

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