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Top articles

  • semaine 36

    14 septembre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 02 septembre au 08 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 19.6 21.6 31.6 10 16.2 tps 2H08 2H33 4H01 41'52 2H07 vit.moy 9.2 8.5 7.9 14.4 7.7 fc moy 138 126 129 166 106 fc max 177 155 158 172 147 d+ 1312 1474 2363 573...

  • semaine 02

    12 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 07 au 13 janvier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche distance 17 15.6 8.9 15.6 tps 1h12 1h08 50' 1h12 vitesse 14 13.7 10.6 13 tps km 4'16 4'23 5'40 4'36 fc moy 153 148 147 fc max 181 173 175 d+ 348 611 498 divers disney disney...

  • semaine 24

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 10 juin au 16 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 16 10/10.5 20 16.5 14/12.2 10/10 10/17.15 tps 1h09 45'/51' 1h24 1h14 1h/1h 43'/38' 45'/1h17 vit.moy. 13.9 13.3/12.3 14.3 13.3 14.1/12.6 13.9/15.7 13.3/13.3 fc moy 129...

  • semaine 22

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 27 mai au 02 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 24 15 18 11.6 18/16.5 17.5 tps 1h47 1h07 1h15 30' 55' 1h23/1h10 1h14 vit.moy. 13.4 13.5 14.4 12.6 13/14 14.1 fc moy 146 143 146 135 130/137 135 fc max 155 175 163 171...

  • semaine 19

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 06 mai au 12 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8.7 12.65 9 15.3 18 tps 43' 1h 40'34 1h10 1h21 vit.moy. 12.1 12.6 13.3 13 13.4 fc moy 146 134 144 130 148 fc max 180 146 166 146 164 d+ 15x200 35" r.30 foot. fartleck foot....

  • semaine 07

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 11 février au 17 février lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 22 19 14/14 18/26 10 tps 3h08 1h16 1h03/1h10 1h12/3h54 32'52 vit.moy. 7 14.9 13.5/12.5 13.8 18.3 fc moy 114 137 126/128 x/108 166 fc max 164 165 148/170 x/152 171...

  • semaine 06

    13 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 04 au 10 fevrier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/15.1 12/19 14 17 19 36 tps 35'/1h04 1h02/1h24 1h07 1h14 2h03 3h05 vit.moy. 12.1/14 11.2/13.3 12.8 13.6 9.1 11.7 fc moy x/131 114/129 117 133 131 129 fc max x/164 165/168...

  • semaine 44

    28 octobre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 28 octobre au 03 novembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12 18/12.5 12 17 17 11 tps 1H 1H20/1H15 1H 1H15 1H15 1H vit.moy 12 fc moy x fc max x d+ x foot. 10x400 1'07 / foot. foot. 3x2000 6'08 21x200 32" r.100m 30" foot....

  • semaine 28

    24 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 08 juillet au 14 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10 13.4 13.2/10 15.1 15 20 tps 41'22 1h 1h/42' 1h 1h 1h29 vit.moy. 14.5 13.4 13.2/14.3 15.1 15 13.5 fc moy 132 121 136/128 134 134 133 fc max 157 134 170/139 158...

  • semaine 29

    24 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 15 juillet au 21 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.1/24 13.2/15.1 14.3 10 20 30 30 tps 1h/1h45 1h/1h06 1h 42' 1h19 2h03 2h03 vit.moy. 13.1/13.7 13.2/13.7 14.3 14.2 15.2 14.6 14.7 fc moy 126/137 126/133 139 130...

  • semaine 40

    05 octobre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 30 septembre au 06 octobre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10.1 10.6 11.2 19.1 32 18.2 tps 1H03 1H04 1H39 2H04 4H23 2H11 vit.moy 9.6 9.9 6.8 9.2 7.3 8.3 fc moy 120 123 130 130 119 140 fc max 146 165 160 159 154 161 d+...

  • semaine 31

    29 juillet 2013 ( #entrainement )

    semaine du 29 juillet au 4 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10 14.6 11.3 14.8 tps 39' 1h 42'49 1H01 vit.moy. 15.4 14.6 15.8 14.6 fc moy 131 130 165 137 fc max 168 143 172 159 d+ 119 100 183 228 repos 2x1km-2'50 / 2hVH foot....

  • semaine 42

    17 octobre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 14 octobre au 20 octobre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 3.870 25.25 12.2 17.5 15 tps 12' 1H38 50' 1H10' 49'15 vit.moy 19.4 15.4 14.6 14.9 18.2 fc moy 166 147 140 131 164 fc max 171 168 172 166 171 d+ 0 0 0 0 0 cooper...

  • semaine 38

    17 septembre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 16 septembre au 22 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 81 39 28.3 44 29.55 tps 3H06 2H47 2H04 3H10 3H07 vit.moy 14 13.6 13.9 9.5 fc moy 133 128 128 152 fc max 151 149 149 162 d+ 958 808 1104 1800 vélo ibardin ignace...

  • semaine 50

    13 décembre 2013 ( #entrainement )

    semaine du 09 décembre au 15 décembre 2013 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 40.5 15.5 15.2 14.8 tps 1h31 1h 1h 59 vit.moy 26.7 15.5 15.2 15.1 fc moy 119 141 137 145 fc max 163 166 162 163 d+ 300 100 100 400 R R vélo route pyramide...

  • semaine 02

    06 janvier 2014 ( #entrainement )

    semaine du 06 janvier au 12 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 20 13.2 12.9/18.1 18 13.7 22.5 tps 1h01 1h21 53' 1h/1h12 1h15 1h27 2h20 vit.moy 14.6 14.7 15 12.9/15.1 14.5 9.5 9.6 fc moy 151 150 149 128/152 143 140...

  • semaine 04

    20 janvier 2014 ( #entrainement )

    semaine du 20 janvier au 26 janvier 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11.5/17.6 50 14 22.2 22 20.3 tps 1h11/1h12 2h 1h10 1h34 1h32 1h25 vit.moy 9.7/14.6 25 12 14.2 14.4 14.3 fc moy 107/132 136 136 158 fc max 169/143 172 156 168...

  • semaine 05

    28 janvier 2014 ( #entrainement )

    semaine du 27 janvier au 02 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x x / 22 14.6 25.4 36.8 tps 1h/1h15 1h30/1h30 1h 2h 3H 1H40 4h01 vit.moy x x/14.6 14.6 15.3 9.7 fc moy 127/121 133/142 134 124 109 122 fc max 158/152 153/169...

  • semaine 06

    03 février 2014 ( #entrainement )

    semaine du 03 février au 09 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.15/x 17.6 42.5 21.3 31 40 24.2 tps 1h/1h 1H10 3h01 1h32 2h11 3h30 2h25 vit.moy 12.1/x 15.1 14.1 13.8 14.2 10 fc moy 105/124 137 126 137 140 131 fc max 135/156...

  • c'est presque reparti mon kiki !

    01 avril 2014 ( #entrainement )

    L'euskal trail est maintenant dans un mois et demi et cela va faire 1 mois et demi que je n'ai pas couru ... j'ai toujours une douleur au genou qui m'empêche de courir mais celle-ci s'est tout de même atténuée et j'ai vraiment espoir de recourir d'ici...

  • Reprise des hostilités ! SEMAINE 29

    18 juillet 2014 ( #entrainement )

    semaine du 14 juillet au 20 juillet 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8.5 10.3 77.5 10.35 tps 40' 50' 2h46 59' vit.moy 12.7 12.4 28 10.5 fc moy 146 119 fc max 170 154 d+ 0 1500 150 footing 5x30''/30'' R footing 3x1'/1' vélo pino/ibardin/ignace...

  • SEMAINE 32

    04 août 2014 ( #entrainement )

    semaine du 04 août au 10 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.1 15.5 21.6 51 15 90.5 tps 1h 1h16 2h35 1h45 1h03 3h15 vit.moy 14.1 12.2 8.3 29 14.3 27.9 fc moy 141 146 139 128 148 fc max 173 174 159 164 175 d+ 0 500 1540...

  • SEMAINE 33

    20 août 2014 ( #entrainement )

    semaine du 18 août au 24 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 50.5 18.5 27 124 20.3 30/ 62 tps 1H33 1h14 2h20 4h44 2h44 1h59/ 1h45 vit.moy 32.3 15.1 11.6 26.1 7.4 15.1/ 35.2 fc moy 128 144 127 117 130 142/ 129 fc max 158 169...

  • SEMAINE 34

    25 août 2014 ( #entrainement )

    semaine du 25 août au 31 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11.4 19.1 11.5 95 20 34 12.7 tps 50' 1h20 50' 3h19 1h19 3h40 1h28 vit.moy 13.7 14.3 13.8 28.6 15.2 9.3 8.7 fc moy 136 129 142 124 141 121 131 fc max 181 147 176...

  • SEMAINE 35

    02 septembre 2014 ( #entrainement )

    semaine du 01 septembre au 07 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 20.5 15 23 18.3 9.3 35 tps 1h26 1h02 1h35 1h18 32'13 4h47 vit.moy 14.4 14.6 14.5 14 17.3 7.3 fc moy 130 133 131 127 167 117 fc max 149 165 150 167 173...

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