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A dans 15 jours !

Publié le par bigben

Obligation professionnelle donc dès lundi c'est 15 jours hors de la maison, on verra si j'aurai l'occasion de mettre les baskets et de mettre le blog à jour régulièrement !

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semaine 39

Publié le par bigben

semaine du 23 septembre au 29 septembre

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km     17 4.5   100  
tps     1H10 21'55   7H55'  
vit.moy     14.5 12.3   12.7  
fc moy     133 112   136  
fc max     162 137   159  
d+     405 223   1000  
      foot. foot.   100 km de millau 3ème  

fin de semaine en apothéose avec une troisième place au 100 km de millau, grâce au soutien de ludo mon suiveur en vélo.J'essaierai de faire un compte rendu détaillé de cette aventure mais maintenant c'est récupération pour repartir du bon pied le plus vite possible !

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semaine 38

Publié le par bigben

semaine du 16 septembre au 22 septembre

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 81 39 28.3 44     29.55
tps 3H06 2H47 2H04 3H10     3H07
vit.moy   14 13.6 13.9     9.5
fc moy   133 128 128     152
fc max   151 149 149     162
d+   958 808 1104     1800
  vélo ibardin ignace foot. foot. foot. 1H40 VTT   2 ème corruda

Ca y est, la mini préparation pour les 100 km de millau est faite, le bloc de 3 jours à plus de 100 km est bien passé maintenant y a plus qu'a !

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semaine 37

Publié le par bigben

semaine du 09 septembre au 15 septembre

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 14.8   37.1 18   23  
tps 55'   3H11 1H13   2H12  
vit.moy 16.1   11.7 14.8   10.5  
fc moy 151   133 137   164  
fc max 168   156 157   171  
d+ 385   1818 430   1581  
  foot.   trail foot.   ttutturu trail  

 

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semaine 36

Publié le par bigben

semaine du 02 septembre au 08 septembre

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 19.6 21.6   31.6   10 16.2
tps 2H08 2H33   4H01   41'52 2H07
vit.moy 9.2 8.5   7.9   14.4 7.7
fc moy 138 126   129   166 106
fc max 177 155   158   172 147
d+ 1312 1474   2363   573 932
  trail 4H VTT + trail   2H vélo + trail   sara korrika 2ème

  des sorties longues avec du vélo, que de la montagne et aucun fractionné ! j'ai plus du tout envie de faire de la route on verra ce que ça donnera au ttutturu trail la semaine prochaine !

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