course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 39

Publié le 30 Septembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 29 septembre au 05 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 18.4 14.9 14.7/16.7 17 34.8 18.8 tps 1h18 1h11 1h/1h03 1h13 2h56 1H35'57 vit.moy 14.1 12.6 14.7/15.9 13.9 11.8 11.7 fc moy 125 117 127/135 112 118 142 fc...

SKYRHUNE 2014

Publié le 28 Septembre 2014 par bigben

Par où commencer ... il y a tellement à dire ! Remontons à quelques mois où Nicolas Darmaillacq me contacte pour participer à la première édition de cette Skyrhune. A l'époque je suis encore blessé et j'avais pas envie de me projeter, le principal était...

SEMAINE 38

Publié le 22 Septembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 15 septembre au 28 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 21 12.6 14.8 50.5 20 tps 2h35 52'15 55'56 1h35 2h11'39 vit.moy 7.8 14.5 15.9 32 9.1 fc moy 131 124 138 116 157 fc max 150 153 157 151 167 d+ 1700 100 240...

SEMAINE 37

Publié le 21 Septembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 15 septembre au 21 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 74/35 12.3 19.3 13.9 50 22.53 90 tps 2h24/2h54 1h 2h10 1h 1h36 2h06'45 3h09 vit.moy 30.9/12.1 12.3 8.9 13.9 31.1 10.7 28.5 fc moy 116/130 122 112 124 115...

02 / BIXINTXO URRUGNE 2014

Publié le 8 Septembre 2014 par bigben

Catégories : #récits

Urrugne, urrugne, ... cette course est assez spéciale : pour la décrire vite fait, elle fait un 8 ce qui fait que l'on passe en comptant le départ et l'arrivée 8 fois au même endroit et c'est génial ! Chaque fois que je suis venu il faisait super beau...

SEMAINE 36

Publié le 8 Septembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 08 septembre au 14 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 25 14 27 14.5 10.3 tps 1H42 1h08 2h01 1h02 42'13 vit.moy 14.7 12.2 13.4 14 fc moy 130 118 121 128 fc max 145 174 147 164 d+ 300 0 200 0 375 foot. 14x300...

SEMAINE 35

Publié le 2 Septembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 01 septembre au 07 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 20.5 15 23 18.3 9.3 35 tps 1h26 1h02 1h35 1h18 32'13 4h47 vit.moy 14.4 14.6 14.5 14 17.3 7.3 fc moy 130 133 131 127 167 117 fc max 149 165 150 167 173...