course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 20 / 2015

Publié le 24 Mai 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 18 mai au 24 mai 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.2 18.5/53.3 11.5/41.1/11.5 11.4/30/11.4 100.4 30.8 tps 59' 1h17/3h12 36'/3h44/45' 35'/3h12/42' 3h38 2h vit.moy 12.3 14.5/16.7 19.2/11/15.3 19.6/9.4/16.4 27.6 15.4...

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SEMAINE 19 / 2015

Publié le 24 Mai 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 11 mai au 17 mai 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17.2 x/15.2/53.2 x 15.1 66.1 tps 1h21 1h/1h/1h42 1h 1h12 7h48 vit.moy 12.8 x/15.2/31.2 x 12.6 8.5 fc moy 115 116/122/110 x 128 114 fc max 163 138/140/149 x 166 141...

SEMAINE 18 / 2015

Publié le 4 Mai 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 04 mai au 10 mai 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 38.1/12.2 x/15.1 x/14.3/53.1 x/16.7/39.7/16.9 12.5/38.1 9.6 182.5 tps 3h46/1H 1h/1h04 1h/1h07/1h46 1h/40'/1h24/1h03 56'/3h51 1h15 6h52 vit.moy 10.1/12.2 x/14.1 x/12.9/30.1...