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SEMAINE 30 / 2015

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 20 au 26 juillet 2015
  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 9.9 11.5 12.8 51.1/16.8 14.6 83.6/10  
tps 48' 1h20 58' 1h40/1h06 1h11 2h59/42'  
vit.moy 12.3 8.6 13.2 30.7/ 15.2 12.3 28/14.1  
fc moy 135 129 134 128/142 129 118/125  
fc max 177 160 178 166/156 166 161/142  
d+ 0 630 0 550/20 240 1260/0  
  12x300 51'' r.40'' trail dur dur ! 3x2000 6'30/ 6'23/ 6'19 vélo/ seuil 10xcôte herauritz 1'09 r.1'30 vélo/ foot. boulot

piste piste piste avec mon ami patrice pour se motiver, les chronos sont pour l'instant pas trop pourri, il me tarde que ça descende ! ;)

 

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SEMAINE 29 / 2015

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 13 au 19 juillet 2015
  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km     17 17 10.2 51  
tps     1h11 1h16 35'45    
vit.moy     14.4 13.4 17.1    
fc moy     140 133 163    
fc max     170 174 173    
d+     50 50 80    
  R R 10x1'/1' 5x1000 3'10 r.2' course ustaritz vélo fête ustaritz !

Semaine de reprise après l'ITT, et cerise sur le gâteau je gagne enfin à ustaritz, chez moi ! qu'est ce que ça fait du bien !

 

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je suis remonté à bloc ! :)

Publié le par bigben

Pour l'instant pas de tableau avec les entrainements car j'ai oublié ma montre au boulot !

Donc que c'est-il passé depuis le temps ? Pas mal de choses !

Premièrement il y a eu l'Ice Trail Tarentaise, un trail de 65km pour 5000m de D+, qui franchement pique énormément ! J'appréhendais vachement cette course car déjà que la Maxirace m'avait bien défoncé, alors je ne voulais pas me retrouver dans le même état qu'il y a un bon mois.

Mon entrainement était de moins bonne qualité ces derniers temps du au travail ... donc j'y suis allé pour me donner à fond et je termine donc à la 27ème place en 9h40, classement pas terrible mais le point positif est que j'ai pu bien profiter de la course et surtout je n'ai pas ramasser plus que ça.

De plus l'ITT était la course support pour le rassemblement du team Mizuno, ça nous a permis de nous rencontrer, d'échanger, de tester les nouveaux produits qui ont vachement bien évolué dans le bon sens et de passer de supers moments ensemble !

Donc j'ai pu assez vite me remettre à l'entrainement. La course avait eu lieu dimanche et le mercredi qui suivait j'ai pu reprendre la course à pied.

Ca va faire 2 mois que je bouffe que de la montagne et le travail de vitesse et de piste me manque du coup je vais principalement retravailler ma vitesse ces prochaines semaines.

Ca tombais bien, ce vendredi 17 juillet avait lieu la course d'Ustaritz, que je n'avais jamais gagné ( 2 fois 2ème ..) donc c'était l'occasion de voir où est ce que j'en étais et quel fut pas ma bonne surprise de remporter la course avec un chrono pas trop dégueulasse !

Malgré la fatigue et mon surpoids j'ai terminé en tête, ça laisse présager de bonnes choses et surtout ça remotive après mes "demi-échecs" des championnats du monde et de l'ITT.

Donc travail de VMA et seuil à venir à fond les marrons !!!!! :)

Pour la dernière photo c'est pas où est charlie mais où est benoit !  :)

Facile, je suis un peu trop grand !

D'ailleurs je suis fier du fiston qui a effectué son premier kilomètre des enfants à l'occasion de la course d'Ustaritz ! Go Eneko, Go !!! ;)

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NEWS !

Publié le par bigben

Pas de nouvelle ... pas de nouvelle !

Je suis toujours à l'étranger, quasiment pas d'accès à internet, et je serai de retour en France jeudi prochain pour me rendre à l'Ice Trail Tarentaise.

L'entrainement est plus où moins bon, mais je ne serai pas au top de ma forme pour la course, ça c'est sur !

Donc j'y vais pour découvrir une nouvelle région et surtout profiter du rassemblement de tout le team Mizuno pour passer de bons moments ensemble !

Aller je reprendrai sérieusement le blog dès la semaine prochaine en théorie.

tchussss !

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