course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 36 / 2015

Publié le 31 Août 2015 par bigben

semaine du 31 août au 06 septembre 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 18.1 15.5/67.5 x/21/74.6 x/17.3 31.8/70.7 20 tps 1h21 1h12/2h07 1h/1h31/ 2h27 1h/1h16 2h13/2h27 2h28 vit.moy 13.4 12.9/31.7 x/13.9/ 30.5 x/13.6 14.4/28.8 8.1...

SEMAINE 35 / 2015

Publié le 25 Août 2015 par bigben

semaine du 24 août au 30 août 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.7 17/62.2 14.7/63 x/16/ 29.5 31.9 51 29.3/20.1/22 tps 1h06 1h15/ 1h55 1h04/2h01 1h/1h14 /1h 2h17 1h39 59'/2h58/ 47' vit.moy 13.4 13.6/ 32.3 13.8/31.2 x/12.9/29.3...

vacances !!!!

Publié le 7 Août 2015 par bigben

c'est parti pour 15 jours de vacances au portugal et espagne donc entrainement de côté ! je vais courir lorsque j'aurai le temps et l'envie sinon aucun footing ! j'essaierai de donner signe de vie si j'ai internet sinon à dans 15 jours !!!

SEMAINE 31 / 2015

Publié le 1 Août 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 27 au 02 août 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 15.9/51.2 24.1 12.5/51.1 12.6 33 tps 1h12/1h37 2h39 54'30/1h36 53' 3h46 vit.moy 13.1/31.5 13.8/31.8 14.2 8.8 fc moy 134/127 123 146/123 131 140 fc max 171/166 147 158/151...