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SEMAINE 31

Publié le par bigben

semaine du 28 juillet au 03 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 14 13.4 20 tps 1h 1H 1H 1H27 vit.moy 14.5 14 13.4 13.8 fc moy 144 144 144 142 fc max 160 164 179 163 d+ 0 0 0 0 2x15' au seuil R R fartleck bord de mer à...

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SEMAINE 30 : reprise du fractionné !!!

Publié le par bigben

semaine du 21 juillet au 27 juillet 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.2 14.2 51 14.2 14.9 51 tps 57'30'' 1h01 1h37 1h09 1h03 1h36 vit.moy 12.7 14 31.4 12.3 14.2 31.9 fc moy 144 152 141 141 151 137 fc max 179 173 165 173 169...

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Reprise des hostilités ! SEMAINE 29

Publié le par bigben

semaine du 14 juillet au 20 juillet 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8.5 10.3 77.5 10.35 tps 40' 50' 2h46 59' vit.moy 12.7 12.4 28 10.5 fc moy 146 119 fc max 170 154 d+ 0 1500 150 footing 5x30''/30'' R footing 3x1'/1' vélo pino/ibardin/ignace...

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J'entrevois le bout du tunnel !!!!!

Publié le par bigben

C'est parti mon kiki, j'ai enfin pu reprendre, que ça fait du bien de pouvoir recourir ! C'est une petite reprise mais reprise quand même ! Je détaillerai ça très vite !

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C'est pas gagné !

Publié le par bigben

La troisième infiltration a eu lieu, les recommandations du doc était encore une semaine de repos puis reprise du vélo pendant une semaine avant le premier footing vers le 07 juillet. Et bien à l'issue d'une petite sortie vélo d'une heure assez tranquille,...

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Infiltration en cours

Publié le par bigben

Nous y voilà, j'ai déjà effectué 2 infiltration de GO ON dans le genoux, la première a été un peu douloureuse et le lendemain j'avais encore plus mal au genoux ! Par contre pour la deuxième infiltration aucune douleure tout a été très bien ce qui me fait...

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Microfissuration profondes et complexes ...

Publié le par bigben

Voilà donc le diagnostic, en gros microfissurations du cartilage du fémur. J'ai vraiment le genoux très douloureux dès que je cours, par contre jouer à la pelote et faire du VTT passe encore. Le traitement conseillé sont des infiltrations de go-on, 3...

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C'est toujours pas ça ...

Publié le par bigben

Bon et bien toujours pas possible de courir, par contre la pelote ça passe mais je sent le genoux tirer tout de même ... je pense qu'il faut que j'arrête totalement le sport mais c'est dur, très dur ! sinon cette après midi je passe un arthroscanner,...

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Enfin j'arrive à me défouler !

Publié le par bigben

Peut être vois-je le bout du tunnel, j'ai repris la pelote en mur à gauche et trinquet et le genoux tient ! Plus de 7h de pelote en trois jours, yes !!!! Que ça fait du bien !!! du coup je pense qu'un petit footing de reprise va pas tarder à arriver !...

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Pas de nouvelles mauvaises nouvelles !

Publié le par bigben

Rechute du genoux après avoir fait beaucoup de vélo ... ce doit être une grosse tendinite et malgré une semaine de repos complet lorsque je monte les escaliers grosse douleur ... je crois que je suis vraiment mal barré ! enfin en contre partie on profite...

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