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semaine 04
| 11.5/17.6 | 50 | 14 | 22.2 | 22 | 20.3 | ||
| 1h11/1h12 | 2h | 1h10 | 1h34 | 1h32 | 1h25 | ||
| 9.7/14.6 | 25 | 12 | 14.2 | 14.4 | 14.3 | ||
| 107/132 | 136 | 136 | 158 | ||||
| 169/143 | 172 | 156 | 168 | ||||
| 250/0 | 50 | 100 | 200 | ||||
|
footing groupe / footing |
vélo route |
pyramide (1'/2'/3'/2'/1') x2 r.1' + 2h vtt |
10x400 1'09 r.1' + 18km vélo |
footing | trail buglose |
Et voilà une semaine mitigée, une douleure au genoux gauche est apparue, ce qui devait arriver arriva ! Du coup c'est un signe qu'il faut que je lève le pied alors petite semaine.
à 108 km.
Point positif, cette victoire à buglose malgré une forme mitigée, et un genoux pas au mieux. Enfin encore chapeau à l'organisation, c'est vraiment un super trail, je rentrerai plus dans les détails dans un compte rendu.
Pour la semaine prochaine je vais essayer de faire principalement de la qualitée en footing et de faire pas mal de vélo ou home trainer en complément.
En espérant que cette douleure au genoux disparaisse et que je puisse refaire de longue sortie ! encore faut-il que le temp se remette au beau fixe car en ce moment c'est la catastrophe : pluie pluie pluie !
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