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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 8.7 | 12.65 | 9 | 15.3 | 18 | ||
| tps | 43' | 1h | 40'34 | 1h10 | 1h21 | ||
| vit.moy. | 12.1 | 12.6 | 13.3 | 13 | 13.4 | ||
| fc moy | 146 | 134 | 144 | 130 | 148 | ||
| fc max | 180 | 146 | 166 | 146 | 164 | ||
| d+ | |||||||
| 15x200 35" r.30 | foot. | fartleck | foot. | foot. |
reprise en douceur pour continuer à s'acclimater.
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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.
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