Top articles

• SEMAINE 17 / 2015

  28 avril 2015 ( #entrainement )

  semaine du 27 avril au 03 mai 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 70.5 24.2 35.3 23.5 tps 1H 2H25 2H24 4H05 2H06 vit.moy 14.5 29.1 10.1 8.6 11.2 fc moy 127 115 132 94 154 fc max 160 154 156 151 164 d+ 30 1040 1480 1640 1470...

• 09/ 12 KM DE CAMBO LES BAINS aout 2013

  04 août 2013 ( #récits )

  Résultats : http://running-aquitaine.fr/resultats/kanbo2013.PDF Me voila donc de retour en France et forcément l'envie de retrouver les pelotons a été plus forte que de rester pépère à la maison.Une petite négociation au préalable avec ma chérie qui j'ai...

• 2/ course de course de la vallée des aldudes / kintoa kurri / 20km, 1300m d+ . octobre 2013

  15 octobre 2013 ( #récits )

  course de la vallée des aldudes / kintoa kurri / 20km, 1300m d+ . 1 / Préparation : Les 100 km de millau remonte à 15 jours, et j'ai pu recourir assez vite ( au bout de 3 jours ) et profiter de mon déplacement en suisse pour me faire que des sorties montagnes...

• 02 / BIXINTXO URRUGNE 2014

  08 septembre 2014 ( #récits )

  Urrugne, urrugne, ... cette course est assez spéciale : pour la décrire vite fait, elle fait un 8 ce qui fait que l'on passe en comptant le départ et l'arrivée 8 fois au même endroit et c'est génial ! Chaque fois que je suis venu il faisait super beau...

• SEMAINE 01 / 2015

  06 janvier 2015 ( #entrainement )

  semaine du 05 janvier au 11 janvier 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 31 18 X/17.5 18.9 x/51 30.4 31 tps 3H07 1H19 1H/1H16 1H25 1H/1H38 1H56 2H57 vit.moy 10 13.7 x/13.7 13.3 x/31.2 15.7 10.5 fc moy 133 127 129/135 127 133/130...

• SEMAINE 10 / 2015

  11 mars 2015 ( #entrainement )

  semaine du 09 mars au 15 mars 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13 105 120 140.1 200.5 tps 1h02 3H30 4H02 4H31 6H56 vit.moy 12.6 30 29.5 31 28.9 fc moy X 125 122 121 126 fc max X 146 149 149 155 d+ 200 1000 1700 940 2100 footing...

• SEMAINE 23 / 2015

  19 juin 2015 ( #entrainement )

  semaine du 01 juin au 07 juin 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 5.3 12.3 tps 26' 56' vit.moy 13.1 fc moy 133 142 fc max 155 166 d+ 15 80 17km vélo 34km vélo 17km vélo foot. 39km vélo R tour latxa Les douleures passent et l'envie...

• SEMAINE 45

  10 novembre 2014 ( #entrainement )

  semaine du 10 novembre au 16 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 14.85 17.15 51.1 tps 1h05 1h 1h11 1H38 vit.moy 15.5 14.8 14.5 31.3 fc moy 151 141 137 127 fc max 179 161 156 158 d+ 50 240 50 670 3x1000 3'03'' et fartleck...

• SEMAINE 39

  30 septembre 2014 ( #entrainement )

  semaine du 29 septembre au 05 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 18.4 14.9 14.7/16.7 17 34.8 18.8 tps 1h18 1h11 1h/1h03 1h13 2h56 1H35'57 vit.moy 14.1 12.6 14.7/15.9 13.9 11.8 11.7 fc moy 125 117 127/135 112 118 142 fc...

• SEMAINE 33

  20 août 2014 ( #entrainement )

  semaine du 18 août au 24 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 50.5 18.5 27 124 20.3 30/ 62 tps 1H33 1h14 2h20 4h44 2h44 1h59/ 1h45 vit.moy 32.3 15.1 11.6 26.1 7.4 15.1/ 35.2 fc moy 128 144 127 117 130 142/ 129 fc max 158 169...

• SEMAINE 32

  04 août 2014 ( #entrainement )

  semaine du 04 août au 10 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.1 15.5 21.6 51 15 90.5 tps 1h 1h16 2h35 1h45 1h03 3h15 vit.moy 14.1 12.2 8.3 29 14.3 27.9 fc moy 141 146 139 128 148 fc max 173 174 159 164 175 d+ 0 500 1540...

• SEMAINE 44

  03 novembre 2014 ( #entrainement )

  semaine du 03 novembre au 09 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17.1 16.85 17.1 tps 1h07 1h12 1h07 vit.moy 15.4 14 15.3 fc moy 145 136 137 fc max 166 169 166 d+ 0 50 50 10x30''/30'' 10x1'/1' 10x30''/30'' R 16x300m en...

• SEMAINE 42

  20 octobre 2014 ( #entrainement )

  semaine du 20 octobre au 26 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 22.7 14.8 10 73 tps 2H24 1H01 41' 6h36 vit.moy 9.8 14.4 14.6 11 fc moy 120 122 115 143 fc max 142 157 158 159 d+ 1300 300 50 3400 trail cool R tour benoit...

• c'est presque reparti mon kiki !

  01 avril 2014 ( #entrainement )

  L'euskal trail est maintenant dans un mois et demi et cela va faire 1 mois et demi que je n'ai pas couru ... j'ai toujours une douleur au genou qui m'empêche de courir mais celle-ci s'est tout de même atténuée et j'ai vraiment espoir de recourir d'ici...

• SEMAINE 41

  13 octobre 2014 ( #entrainement )

  semaine du 13 octobre au 19 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 22 14.6 12.7/17.1 44/22.4 30.5 15 / 71 tps 1h27 1h06 57'/1h09 1h22/2h14 2h57 48'45 / 2h22 vit.moy 15.2 13.2 13.4/14.9 31.9/10.1 10.3 18.4 / 30 fc moy 135 124...

• semaine 27

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 01 juillet au 07 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.16 15.4 12.1 20 20.75/15.75 19/26.4 tps 1h 1h 1h 1h21 1h28/1h 1h22/2h vit.moy. 14.2 15.4 12.1 14.7 14.1/15.7 13.9/13.2 fc moy 126 140 129 137 134/133 126/123...

• semaine 25

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 17 juin au 23 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.6/11.5 14.35/16 10/12 20 13.9/14.2 30 tps 1h/1h 1h/1h06 42'37/54' 1h28 1h/1h 2h14 vit.moy. 13.6/11.4 14.3/14.5 14.1/13.3 13.6 13.9/14.2 13.5 fc moy 125/125 136/136...

• semaine 26

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 24 juin au 30 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 15.5 13 15.4/14.4 14.1 14.2/14.1 21.4/5 34/10 tps 1h 1h 1h/1h 1h 1h/1h 1h30/22' 2h30/42' vit.moy. 15.5 13.1 15.4/14.4 14.1 14.2/14.1 14.2/13.8 13.6/14.1 fc moy 135 127...

• semaine 23

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 03 juin au 09 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11 16 18 17 21.5 11 26.7/16 tps 51'27" 1h06 1h21 1h15 1h33 50'15" 2h/1h07 vit.moy. 12.8 14.5 13.4 13.7 13.8 13.1 13.3/14.3 fc moy 133 139 132 141 137 136 125/132 fc max...

• mon cardiofrequencemetre gps garmin forerunner 305

  13 juillet 2013 ( #articles )

  Plusieurs fois on m'a demandé mon avis en ce qui concerne les cardiofréquencemètres. Donc avec ma petite expérience de coureur tout terrain voici ce que je pense, sachant que chaque personne est différente et que ce qui suivra n'est que mon humble opinion...

• semaine 21

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 20 mai au 26 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11 18 22 14.26 tps 46' 1h17 1h38 1h vit.moy. 14.2 13.9 13.4 14.3 fc moy 136 142 141 147 fc max 167 172 157 167 d+ 30' à 15km/h 3x2000 6'55 foot. fartleck pas mal de boulot...

• semaine 20

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 13 mai au 19 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10.35 11.4 13.66 17.9 13 18 tps 50' 50'30 1h 1h20 1h03 1h18 vit.moy. 12.4 13.5 13.7 13.5 12.3 13.8 fc moy 141 138 141 139 116 142 fc max 177 161 169 154 151 162 d+ 10x400-1'16...

• semaine 15

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 08 avril au 14 avril lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/18 17 12 18.5 31 12.4 tps 37'/1h21 1h18 55' 2h19 2h25 1h vit.moy. 11/13.2 13.1 13.3 8 13 12.4 fc moy 111/135 143 144 127 126 140 fc max 159/159 183 177 159 158 168...

• semaine 10

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 04 mars au 10 mars lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13 14 15 10 21.66 tps 55' 1h03 1h08 44'26 1h43'50 vit.moy. 14.4 13.6 13.2 13.5 12.5 fc moy 136 124 125 119 160 fc max 166 158 173 160 176 d+ 346 312 x 291 1319 tour latxa...

• semaine 08

  13 juillet 2013 ( #entrainement )

  semaine du 18 février au 19 février lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/17 21 26 52/21 14 17 tps 39'/1h07 1h30 2h02 2h/2h20 1h40 55' vit.moy. 10.6/14.9 14.1 13 26.1/x 7.7 18.6 fc moy 100/129 131 117 109/x 117 x fc max 127/153 157...