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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 11 | 18 | 22 | 14.26 | |||
| tps | 46' | 1h17 | 1h38 | 1h | |||
| vit.moy. | 14.2 | 13.9 | 13.4 | 14.3 | |||
| fc moy | 136 | 142 | 141 | 147 | |||
| fc max | 167 | 172 | 157 | 167 | |||
| d+ | |||||||
| 30' à 15km/h | 3x2000 6'55 | foot. | fartleck |
pas mal de boulot donc petite semaine de transition avant d'attaquer les choses sérieuses ! je suis motivé pour du volume !!!
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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.
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