course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

A dans 15 jours !

Publié le 29 Septembre 2013 par bigben

Obligation professionnelle donc dès lundi c'est 15 jours hors de la maison, on verra si j'aurai l'occasion de mettre les baskets et de mettre le blog à jour régulièrement !

semaine 39

Publié le 25 Septembre 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 23 septembre au 29 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 4.5 100 tps 1H10 21'55 7H55' vit.moy 14.5 12.3 12.7 fc moy 133 112 136 fc max 162 137 159 d+ 405 223 1000 foot. foot. 100 km de millau 3ème fin de semaine...

semaine 38

Publié le 17 Septembre 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 16 septembre au 22 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 81 39 28.3 44 29.55 tps 3H06 2H47 2H04 3H10 3H07 vit.moy 14 13.6 13.9 9.5 fc moy 133 128 128 152 fc max 151 149 149 162 d+ 958 808 1104 1800 vélo ibardin ignace...

semaine 37

Publié le 14 Septembre 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 09 septembre au 15 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 37.1 18 23 tps 55' 3H11 1H13 2H12 vit.moy 16.1 11.7 14.8 10.5 fc moy 151 133 137 164 fc max 168 156 157 171 d+ 385 1818 430 1581 foot. trail foot. ttutturu...

semaine 36

Publié le 14 Septembre 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 02 septembre au 08 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 19.6 21.6 31.6 10 16.2 tps 2H08 2H33 4H01 41'52 2H07 vit.moy 9.2 8.5 7.9 14.4 7.7 fc moy 138 126 129 166 106 fc max 177 155 158 172 147 d+ 1312 1474 2363 573...