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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 81 | 39 | 28.3 | 44 | 29.55 | ||
| tps | 3H06 | 2H47 | 2H04 | 3H10 | 3H07 | ||
| vit.moy | 14 | 13.6 | 13.9 | 9.5 | |||
| fc moy | 133 | 128 | 128 | 152 | |||
| fc max | 151 | 149 | 149 | 162 | |||
| d+ | 958 | 808 | 1104 | 1800 | |||
| vélo ibardin ignace | foot. | foot. | foot. | 1H40 VTT | 2 ème corruda |
Ca y est, la mini préparation pour les 100 km de millau est faite, le bloc de 3 jours à plus de 100 km est bien passé maintenant y a plus qu'a !
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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.
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