semaine 15

Publié le 13 Juillet 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

**semaine du 08 avril au 14 avril**
	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	dimanche
km	7/18	17	12	18.5	31	12.4
tps	37'/1h21	1h18	55'	2h19	2h25	1h
vit.moy.	11/13.2	13.1	13.3	8	13	12.4
fc moy	111/135	143	144	127	126	140
fc max	159/159	183	177	159	158	168
d+	310/408	306	595	1249	712	x
	foot.	5x1000-en 3'10	5xcote guilou	trail artza-mtdarin	foot.	10x400 1'09

dur dur la reprise !

semaine 11 / 12 / 13 / 14

semaine 16

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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.

10km : 32'22

15km : 48'47''

marathon :2h33'

100 km : 7H55

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premiere

Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.