course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 45

Publié le 10 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 10 novembre au 16 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 14.85 17.15 51.1 tps 1h05 1h 1h11 1H38 vit.moy 15.5 14.8 14.5 31.3 fc moy 151 141 137 127 fc max 179 161 156 158 d+ 50 240 50 670 3x1000 3'03'' et fartleck...

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SEMAINE 44

Publié le 3 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 03 novembre au 09 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17.1 16.85 17.1 tps 1h07 1h12 1h07 vit.moy 15.4 14 15.3 fc moy 145 136 137 fc max 166 169 166 d+ 0 50 50 10x30''/30'' 10x1'/1' 10x30''/30'' R 16x300m en...

semaine 43

Publié le 1 Novembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 27 octobre au 02 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.8 100 tps 1h00 3h38 vit.moy 13.8 27.6 fc moy 135 119 fc max 158 154 d+ 0 1500 R R R R R 10x1'/1' vélo col ispegui / otxondo Semaine post templier ou tous...

000 / LA GRANDE COURSE DES TEMPLIERS, 73km, 3400d+

Publié le 27 Octobre 2014 par bigben

Catégories : #récits

LA GRANDE COURSE DES TEMPLIERS, 73km, 3400d+, 2900 coureurs Ce compte rendu je le fais le sourire aux lèvres ! Ma femme conduit, nous sommes "seulement" à Albi, encore 4h de route, donc en théorie, il y a moyen que je ponde quelque chose de bien ! (à...

merci merci merci merci !!!!!

Publié le 27 Octobre 2014 par bigben

merci encore à tous pour vos messages, ça me touche énormément, je répondrai à chacun dans la semaine car retour a la réalité et boulot ! Le compte rendu sera fini au plus vite ! encore merci merci merci !!!!

SEMAINE 42

Publié le 20 Octobre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 20 octobre au 26 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 22.7 14.8 10 73 tps 2H24 1H01 41' 6h36 vit.moy 9.8 14.4 14.6 11 fc moy 120 122 115 143 fc max 142 157 158 159 d+ 1300 300 50 3400 trail cool R tour benoit...

SEMAINE 41

Publié le 13 Octobre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 13 octobre au 19 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 22 14.6 12.7/17.1 44/22.4 30.5 15 / 71 tps 1h27 1h06 57'/1h09 1h22/2h14 2h57 48'45 / 2h22 vit.moy 15.2 13.2 13.4/14.9 31.9/10.1 10.3 18.4 / 30 fc moy 135 124...

SEMAINE 40

Publié le 6 Octobre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 06 octobre au 12 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 179 25.2 42 3km860 65 70.7 tps 7h05 1h34 5h53 12' 8h30 2h23 vit.moy 25.2 16 7.1 19.3 7.6 29.6 fc moy 103 140 112 157 110 117 fc max 139 152 142 165 150 150...

SEMAINE 39

Publié le 30 Septembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 29 septembre au 05 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 18.4 14.9 14.7/16.7 17 34.8 18.8 tps 1h18 1h11 1h/1h03 1h13 2h56 1H35'57 vit.moy 14.1 12.6 14.7/15.9 13.9 11.8 11.7 fc moy 125 117 127/135 112 118 142 fc...

SKYRHUNE 2014

Publié le 28 Septembre 2014 par bigben

Par où commencer ... il y a tellement à dire ! Remontons à quelques mois où Nicolas Darmaillacq me contacte pour participer à la première édition de cette Skyrhune. A l'époque je suis encore blessé et j'avais pas envie de me projeter, le principal était...