Je suis tombé sur cet arcticle très interessant qui nous donne une idée de ce que peuvent endurer les pros ! Cette semaine un focus sur les plans d’entraînements pour le cross. Au camp d’entraînement près d’Embu au Kenya se déroulent les trois premières...
semaine du 31 au 06 janvier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche distance 14.4 13.35 temps 1h03 59'30 vitesse 13.7 13.5 tps au km 4'22 4'28 fc moy 148 136 fc max 172 161 d+ 290 245 divers : 2 petits footing histoire de faire tourner les...
après donc un noel et nouvel an des plus festifs, reprise des activitées en commencant par eurodisney !!! plus sérieusement voici donc les séances : samedi 4 janvier : footing, 14,4 km en 1h03
Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
mes records
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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