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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 22 | 19 | 14/14 | 18/26 | 10 | ||
| tps | 3h08 | 1h16 | 1h03/1h10 | 1h12/3h54 | 32'52 | ||
| vit.moy. | 7 | 14.9 | 13.5/12.5 | 13.8 | 18.3 | ||
| fc moy | 114 | 137 | 126/128 | x/108 | 166 | ||
| fc max | 164 | 165 | 148/170 | x/152 | 171 | ||
| d+ | 1495 | x | 330/x | x/1695 | 261 | ||
| montagne-neige | seuil 3x2000 3'20 au km | foot./ 10x400 1'08 | foot./ trail | 1er boucle des plages biarritz |
record sur 10km battu sachant qu'il est bien vallonné !
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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.
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