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semaine 47

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 18 novembre au 24 novembre
  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 29.5 40 40.1 13.6 32.4   55.8
tps 1H51 3H50 3H09 1H 2H09   4H44
vit.moy 15.8   12.7 13.6 15.1   11.8
fc moy 142   134 125 133   128
fc max 162   157 145 158   153
d+ 0 1300 1300 300 500   2200
 

20km à

17.2km/h

 VTT avec mattin trail maison ursuia foot. / 1H HT tour benoit + 10km à 16.5km/h   trail maison baigura

Encore une bonne semaine d'entrainement et un grand merci à maxime douchet mon demi-frère qui m'a dégoté un dossard pour la saintélyon ! Donc très gros objectif en vue avec du très haut niveau sur cette course de 75km qui a lieu dans 15 jours. Donc de grosses sorties avec un petit hic dimanche car une petite douleur est apparue au nerf crural ... heureusement la préparation est quasi finie mais il me tarde dans quinze jours de retrouver maxime, sa petite famille et la course !

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Commenter cet article
V
Vial Vincent
26/11/2013 09:53
Salut Benoît<br /> On ne se connait pas, mais a la vue de tes entrainements, nous t'attendons loin de tes terres pour te voir évoluer avec le haut niveau sur le Sainté<br /> Courage pour la fin de prépa<br /> Un pote de Max
Répondre
B
bigben
28/11/2013 07:43
oh la vache, vous prenez soin de moi comme un roi, quel acceuil ! c'est vraiment sympa car on se connait même pas. maintenant j'ai la pression, avec votre soutien, obligation de scorer ! ;) à très bientôt !
V
Vincent
27/11/2013 18:08
Ça a merdé!!!!!<br /> On voit avec Max pour faire une bouffe a la maison avant la course (pâtes biensur)<br /> J'habite a 35 / 40 minutes du départ<br /> Ensuite on te pose comme une star <br /> Aller bye
V
Vincent
27/11/2013 18:05
Salut<br /> Merci pour la réponse<br /> J'ai prévu de te suivre avec le frangin sur une partie du parcours<br /> Ensuite j'accompagne un pote partir de soucieuxSalut<br /> Merci pour la réponse<br /> J'ai prévu de te suivre avec le frangin sur une partie du parcours<br /> Ensuite j'accompagne un pote partir de soucieux
B
benoit
27/11/2013 15:25
merci vincent et oui il me tarde de la finir cette prépa car ça demande pas mal de temps et de motivation avec le froid ... enfin on aime se faire mal ! ;) t'y sera sur la saintélyon ?<br /> Pareil à très vite !
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