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semaine 46 2013
| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 50 | 18.7 | 25.8 | 30 | 14.8 | ||
| tps | 5H45 | 1H19 | 1H37 | 2H58 | 56' | ||
| vit.moy | 14.2 | 15.9 | 10.1 | 15.8 | |||
| fc moy | 134 | 148 | 126 | 142 | |||
| fc max | 172 | 164 | 151 | 162 | |||
| d+ | 1500 | 0 | 0 | 1600 | 400 | ||
| trail |
6x1000 3'04 r.1'20 |
15km à 17.2 km/h | trail | foot. |
le week end avec 170km m'a laissé quelques traces de fatigues donc l'entrainement ne fut pas à la hauteur de ce que j'attendais mais après tout on est humain ! surtout que samedi soir grosse charge chez mon ami mathieu en compagnie d'un certain triathlète "titi" ce qui nous conduit à un dimanche sans rien ! Pour finir un grand merci à maxime douchet mon "frère" qui m'a dégoté un dossard pour la saintélyon du coup gros objectif en vue, va falloir assurer !
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