semaine 19

Publié le 13 Juillet 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

**semaine du 06 mai au 12 mai**
	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
km	8.7	12.65	9	15.3	18
tps	43'	1h	40'34	1h10	1h21
vit.moy.	12.1	12.6	13.3	13	13.4
fc moy	146	134	144	130	148
fc max	180	146	166	146	164
d+
	15x200 35" r.30	foot.	fartleck	foot.	foot.

reprise en douceur pour continuer à s'acclimater.

semaine 17 / 18

semaine 20

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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.

10km : 32'22

15km : 48'47''

marathon :2h33'

100 km : 7H55

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premiere

Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.