SEMAINE 35 / 2015

Publié le 25 Août 2015 par bigben

**semaine du 24 août au 30 août 2015**
	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
km	14.7	17/62.2	14.7/63	x/16/ 29.5	31.9	51	29.3/20.1/22
tps	1h06	1h15/ 1h55	1h04/2h01	1h/1h14 /1h	2h17	1h39	59'/2h58/ 47'
vit.moy	13.4	13.6/ 32.3	13.8/31.2	x/12.9/29.3	13.8	30.9	29.6/6.8/ 28.3
fc moy	143	140 /x	x/130	128/138/ 126	138	128	126/136/ 124
fc max	166	174 /x	x/164	135/173/ 162	161	159	151/156/ 142
d+	270	50/ 630	270/710	x/ 50/250	310	600	390/1600/ 180
	tour benoit	20x200 / vélo	tour benoit/ vélo	VE/ 4x1000/ vélo	tour benoit+ 3x10' seuil	vélo	vélo+trail skyrhune+ vélo

C'est reparti mon kiki !!!!

Je suis remonté comme une pendule, les championnats de France de Trail fin septembre vont vite arriver donc faut pas traîner car je démarre de loin ! ;)

Merci pachcalou pour le petit coucou ce jeudi à la piste ! ;)

Grosse semaine de reprise, que ça fait du bien !

Pour les chiffres ça donne 115km (2530m de d+) de course à pied pour 10h54, et 290 km (2860m d+) de vélo pour 9h29, donc bonne grosse semaine ! il y a eu aussi 1h de vélo eliptique !

Bien sur la fatigue est là, la semaine prochaine il y a la skyrhune en ligne de mire mais je pense que je la ferai dans la continuité de l'entrainement car je suis encore à la ramasse, et c'est pas en 2 semaines que le niveau va revenir !

Donc la semaine prochaine on va essayer de continuer sur le même rythme en chargeant encore un peu plus la mule ! ;)

Niveau poid je suis à 84kg, encore 6 kg à perdre pour arriver en mode machine ! lol

Partager cet article

Repost0

vacances !!!!

SEMAINE 36 / 2015

Commenter cet article

Retour à l'accueil