SEMAINE 31 / 2015

Publié le 1 Août 2015 par bigben

Catégories : #entrainement

**semaine du 27 au 02 août 2015**
	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi
km	15.9/51.2	24.1	12.5/51.1	12.6		33
tps	1h12/1h37	2h39	54'30/1h36	53'		3h46
vit.moy	13.1/31.5		13.8/31.8	14.2		8.8
fc moy	134/127	123	146/123	131		140
fc max	171/166	147	158/151	164		156
d+	60/590	1370	100/600	0		2240
	10x400 1'09/ vélo	trail	foulée festayre joelette/ vélo	2x3000 9'43/9'40	R	xibero trail

Les chronos sur piste descendent doucement mais surement, par contre en montagne j'avance pas ... je pense que mes 85kg sur la balance sont pour quelque chose !

D'ailleurs au xibero trail j'ai bien vu que dès que ça montait fort, j'étais à la ramasse !

Je crois que je vais me calmer sur les desserts et le chocolat pour revenir à un poid plus satisfaisant par contre je vais pas arrêter la bière car c'est quand même les vacances !

En fin de semaine prochaine c'est les vacances en camping car avec la petite famille pour 2 semaines à travers le portugal et sud espagne, il me tarde d'y être tiens !

Merci à Inaki J. et Pantxo S.M. pour les séances de vélo et course à pied de cette semaine, on fait fumer le bitume ! lol

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SEMAINE 30 / 2015

vacances !!!!

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