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SEMAINE 30 : reprise du fractionné !!!
| 12.2 | 14.2 | 51 | 14.2 | 14.9 | 51 | ||
| 57'30'' | 1h01 | 1h37 | 1h09 | 1h03 | 1h36 | ||
| 12.7 | 14 | 31.4 | 12.3 | 14.2 | 31.9 | ||
| 144 | 152 | 141 | 141 | 151 | 137 | ||
| 179 | 173 | 165 | 173 | 169 | 160 | ||
| 0 | 0 | 720 | 350 | 300 | 720 | ||
| 10x200m en 35'' r.100m en 40'' | R | seuil pyr. 3/5/7/5/3' r.2' | vélo col pinodieta/ignace | 8xcôte herauritz en 1'17 | tour benoit | vélo col pinodieta/ignace |
Qu'est ce que c'est dur la reprise !!! je suis vraiment à la ramasse en ce début de semaine mais il faut passer par la !
Voilà une première vrai semaine d'entrainement, que ça fait du bien de courir, je profite de chaque footing car c'est un pur bonheur !
Question forme c'est vraiment pas ça, je pense que fin août je reprendrai la compétition mais pas avant car il y a les vacances, il y a eu les fêtes de bayonne et des apéros en veux tu en voilà !
Du coup dur de faire régime et j'ai toujours quelques kilos en trop ...
Après je prend de plus en plus plaisir à faire du vélo donc comme complément c'est parfait !
Pour la semaine prochaine on va rajouter 1 ou 2 footings en plus pour augmenter progressivement le kilomètrage car ce qui me plait c'est toujours du long ! Le seul hic c'est que je ne sens pas encore mon genoux prêt à encaisser les descentes en montagne alors les sorties trail ça va attendre une dizaine de jours je pense . Ca va revenir, faut juste être patient !
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