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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 12 | 18/12.5 | 12 | 17 | 17 | 11 | |
| tps | 1H | 1H20/1H15 | 1H | 1H15 | 1H15 | 1H | |
| vit.moy | 12 | ||||||
| fc moy | x | ||||||
| fc max | x | ||||||
| d+ | x | ||||||
| foot. | 10x400 1'07 / foot. | foot. | 3x2000 6'08 | 21x200 32" r.100m 30" | foot. |
Cette semaine pas mal de boulot avec une nuit blanche ... donc des séances de qualitées mais pas trop de kilomètrage, on en fera plus la semaine prochaine
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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.
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