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SEMAINE 14 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 06 avril au 12 avril 2015
  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 14.8 x/19.4/ 78.5 x/22.1/ 52.9 17 54.4 / 17.6 31 17.7
tps 1H04 1H/1H27/ 2H34 1h/1h38/ 1h46 40' 1h38/ 1h39 3h08 1h25
vit.moy 13.9 x/13.4/ 30.6 x/13.5/ 29.8 x 33.4/ 10.7 9.9 12.4
fc moy 134 133/135/ 127 135/130/ 125 x x/ 139 122 156
fc max 163 146/177/ 158 163/153/ 147 x x/ 157 149 168
d+ 310 x/50/ 750 x/150/ 440 50 110/ 1000 1650 1000
  tour benoit VE/ 20x200/ vélo VE/ footing / vélo vélo vélo/ trail trail course ursuia

Bonne semaine d'entrainement avec 123km de course à pied au compteur et une victoire difficile dimanche à l'ursuia !

La blessure est maintenant derrière moi, que ça fait du bien, la semaine prochaine je suis en déplacement avec le boulot donc il y aura moins d'entrainement mais le week end prochain c'est rassemblement équipe de france pour une semaine d'entrainement, ça va être énorme et il me tarde trop d'y être !

Dernier truc, il va falloir que j'évite de trainer avec un certain patrice castagneide, inaki jaureguiberry et guillaume cholet, car j'avais dis une bière et pas plus et j'en ai marre de me faire toujours attraper ! ! ! avec mon mental de poulet ça aide pas ...

Allez le soleil est de retour et j'espère que vous en profitez aussi !

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Commenter cet article
A
Airrom
21/04/2015 10:44
Merci pour ton conseil. Comme ma femme veut un ve ca fera une pierre deux coups!
Répondre
A
Airrom
21/04/2015 10:44
Merci pour ton conseil. Comme ma femme veut un ve ca fera une pierre deux coups!
Répondre
A
Airrom
21/04/2015 10:44
Merci pour ton conseil. Comme ma femme veut un ve ca fera une pierre deux coups!
Répondre
A
Airrom
18/04/2015 10:08
Salut Benoit<br /> <br /> je suis régulièrement ton blog et tes enormes semaines d entrainement et je me vois que tu fais pas mal de velo elliptique. Je voulais savoir ce que ca t apportais dans ton entraînement pour l intégrer dans le mien si c'est nécessaire. Merci d'avance et bon entraînement voir course si prévu ce we!<br /> <br /> Romain
Répondre
B
bigben
19/04/2015 21:58
bonsoir romain,<br /> Le VE permet de charger plus les semaines tout en sauvegardant les articulations, je pense que c'est un bon complément tout comme le vélo ! La priorité reste la course à pied et le VE reste un complément !<br /> A bientôt !
F
fred0
08/04/2015 10:28
Une petite reprise en douceur comme pour tout retour de blessure ;-)
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