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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 3.870 | 25.25 | 12.2 | 17.5 | 15 | ||
| tps | 12' | 1H38 | 50' | 1H10' | 49'15 | ||
| vit.moy | 19.4 | 15.4 | 14.6 | 14.9 | 18.2 | ||
| fc moy | 166 | 147 | 140 | 131 | 164 | ||
| fc max | 171 | 168 | 172 | 166 | 171 | ||
| d+ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| cooper | 4x4km 2en 13'15/ 2en13'52 | 20x200 33" r.100m/30" | foot. 1km en 3'05 | 15 km de la nive 1er |
En route pour les 15 km de la nive !
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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.
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