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entrainement

semaine 36

Publié le par bigben

semaine du 02 septembre au 08 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 19.6 21.6 31.6 10 16.2 tps 2H08 2H33 4H01 41'52 2H07 vit.moy 9.2 8.5 7.9 14.4 7.7 fc moy 138 126 129 166 106 fc max 177 155 158 172 147 d+ 1312 1474 2363 573...

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semaine 35

Publié le par bigben

semaine du 26 aout au 01 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 20 21 20 53 9.3 tps 1H04 1H22 1H38 1H29 1H55 32' vit.moy 13.6 14.6 12.9 13.5 17.5 fc moy 132 143 121 135 168 fc max 154 176 148 171 173 d+ 469 0 658 842 256...

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semaine 34

Publié le par bigben

semaine du 19 aout au 25 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.6 15.35 14.8 12 30 tps 1H 1H 57'05 47'44 2H03 vit.moy 13.6 15.3 15.6 15.1 14.6 fc moy 138 150 152 148 139 fc max 157 177 173 172 165 d+ 0 210 378 245 649 foot. pyr....

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semaine 33

Publié le par bigben

semaine du 12 aout au 18 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 24.2 20 tps 1H53 1H23 vit.moy. 12.8 14.4 fc moy 133 153 fc max 164 181 d+ 946 349 trail 6X1000 3'11 GPS Vacances en Andalousie donc on profite de la famille, la plage,...

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semaine 32

Publié le par bigben

semaine du 05 aout au 11 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.4 22 15.3 21.8 33 tps 1H 1H30 1H05 1H30 3H09 vit.moy. 14.4 14.6 14.1 14.5 10.5 fc moy 132 128 133 132 121 fc max 168 147 167 152 144 d+ 49 134 435 238 1212 10x400...

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semaine 31

Publié le par bigben

semaine du 29 juillet au 4 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10 14.6 11.3 14.8 tps 39' 1h 42'49 1H01 vit.moy. 15.4 14.6 15.8 14.6 fc moy 131 130 165 137 fc max 168 143 172 159 d+ 119 100 183 228 repos 2x1km-2'50 / 2hVH foot....

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semaine 30

Publié le par bigben

semaine du 22 juillet au 28 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 21.3 22 10 15 14.1/22.7 10/35.1 33.6 tps 1h30 1h30 38' 1h 1h/1h30 42'/2h30 2h30 vit.moy. 14.2 14.7 15.6 15 14.1/15.1 14.2/14 13.4 fc moy 131 138 131 134 4'16/3'58...

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semaine 29

Publié le par bigben

semaine du 15 juillet au 21 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.1/24 13.2/15.1 14.3 10 20 30 30 tps 1h/1h45 1h/1h06 1h 42' 1h19 2h03 2h03 vit.moy. 13.1/13.7 13.2/13.7 14.3 14.2 15.2 14.6 14.7 fc moy 126/137 126/133 139 130...

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semaine 28

Publié le par bigben

semaine du 08 juillet au 14 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10 13.4 13.2/10 15.1 15 20 tps 41'22 1h 1h/42' 1h 1h 1h29 vit.moy. 14.5 13.4 13.2/14.3 15.1 15 13.5 fc moy 132 121 136/128 134 134 133 fc max 157 134 170/139 158...

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semaine 27

Publié le par bigben

semaine du 01 juillet au 07 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.16 15.4 12.1 20 20.75/15.75 19/26.4 tps 1h 1h 1h 1h21 1h28/1h 1h22/2h vit.moy. 14.2 15.4 12.1 14.7 14.1/15.7 13.9/13.2 fc moy 126 140 129 137 134/133 126/123...

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