entrainement - course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

SEMAINE 33

Publié le 20 Août 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 18 août au 24 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 50.5 18.5 27 124 20.3 30/ 62 tps 1H33 1h14 2h20 4h44 2h44 1h59/ 1h45 vit.moy 32.3 15.1 11.6 26.1 7.4 15.1/ 35.2 fc moy 128 144 127 117 130 142/ 129 fc max 158 169...

SEMAINE 32

Publié le 11 Août 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 11 août au 17 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 21 14.8 42.5 12.7 tps 1H05 3h11 59'45'' 3h02 58' vit.moy 13.3 6.6 14.9 14 13.1 fc moy 139 127 145 113 159 fc max 166 165 166 155 166 d+ 630 1600 300 1400 400...

SEMAINE 32

Publié le 4 Août 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 04 août au 10 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.1 15.5 21.6 51 15 90.5 tps 1h 1h16 2h35 1h45 1h03 3h15 vit.moy 14.1 12.2 8.3 29 14.3 27.9 fc moy 141 146 139 128 148 fc max 173 174 159 164 175 d+ 0 500 1540...

SEMAINE 31

Publié le 28 Juillet 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 28 juillet au 03 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 14 13.4 20 tps 1h 1H 1H 1H27 vit.moy 14.5 14 13.4 13.8 fc moy 144 144 144 142 fc max 160 164 179 163 d+ 0 0 0 0 2x15' au seuil R R fartleck bord de mer à...

Reprise des hostilités ! SEMAINE 29

Publié le 18 Juillet 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 14 juillet au 20 juillet 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8.5 10.3 77.5 10.35 tps 40' 50' 2h46 59' vit.moy 12.7 12.4 28 10.5 fc moy 146 119 fc max 170 154 d+ 0 1500 150 footing 5x30''/30'' R footing 3x1'/1' vélo pino/ibardin/ignace...

SEMAINE 15

Publié le 8 Avril 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 07 avril au13 avril 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 45 70 tps vit.moy fc moy fc max d+ vélo vélo + 1h escalade

c'est presque reparti mon kiki !

Publié le 1 Avril 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

L'euskal trail est maintenant dans un mois et demi et cela va faire 1 mois et demi que je n'ai pas couru ... j'ai toujours une douleur au genou qui m'empêche de courir mais celle-ci s'est tout de même atténuée et j'ai vraiment espoir de recourir d'ici...

semaine 07

Publié le 12 Février 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 10 février au 16 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14 30.3 17.6 29 30.4 31.5 tps 1h 1h56 1h14 2h15 3h14 2h37 vit.moy 14 15.7 14.2 12.7 9.4 12 fc moy 133 145 130 104 111 x fc max 157 163 148 145 152 x d+ 300...

semaine 06

Publié le 3 Février 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 03 février au 09 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.15/x 17.6 42.5 21.3 31 40 24.2 tps 1h/1h 1H10 3h01 1h32 2h11 3h30 2h25 vit.moy 12.1/x 15.1 14.1 13.8 14.2 10 fc moy 105/124 137 126 137 140 131 fc max 135/156...

semaine 05

Publié le 28 Janvier 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 27 janvier au 02 février 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x x / 22 14.6 25.4 36.8 tps 1h/1h15 1h30/1h30 1h 2h 3H 1H40 4h01 vit.moy x x/14.6 14.6 15.3 9.7 fc moy 127/121 133/142 134 124 109 122 fc max 158/152 153/169...