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entrainement

semaine 43

Publié le par bigben

semaine du 27 octobre au 02 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.8 100 tps 1h00 3h38 vit.moy 13.8 27.6 fc moy 135 119 fc max 158 154 d+ 0 1500 R R R R R 10x1'/1' vélo col ispegui / otxondo Semaine post templier ou tous...

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SEMAINE 42

Publié le par bigben

semaine du 20 octobre au 26 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 22.7 14.8 10 73 tps 2H24 1H01 41' 6h36 vit.moy 9.8 14.4 14.6 11 fc moy 120 122 115 143 fc max 142 157 158 159 d+ 1300 300 50 3400 trail cool R tour benoit...

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SEMAINE 41

Publié le par bigben

semaine du 13 octobre au 19 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 22 14.6 12.7/17.1 44/22.4 30.5 15 / 71 tps 1h27 1h06 57'/1h09 1h22/2h14 2h57 48'45 / 2h22 vit.moy 15.2 13.2 13.4/14.9 31.9/10.1 10.3 18.4 / 30 fc moy 135 124...

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SEMAINE 40

Publié le par bigben

semaine du 06 octobre au 12 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 179 25.2 42 3km860 65 70.7 tps 7h05 1h34 5h53 12' 8h30 2h23 vit.moy 25.2 16 7.1 19.3 7.6 29.6 fc moy 103 140 112 157 110 117 fc max 139 152 142 165 150 150...

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SEMAINE 39

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semaine du 29 septembre au 05 octobre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 18.4 14.9 14.7/16.7 17 34.8 18.8 tps 1h18 1h11 1h/1h03 1h13 2h56 1H35'57 vit.moy 14.1 12.6 14.7/15.9 13.9 11.8 11.7 fc moy 125 117 127/135 112 118 142 fc...

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SEMAINE 38

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semaine du 15 septembre au 28 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 21 12.6 14.8 50.5 20 tps 2h35 52'15 55'56 1h35 2h11'39 vit.moy 7.8 14.5 15.9 32 9.1 fc moy 131 124 138 116 157 fc max 150 153 157 151 167 d+ 1700 100 240...

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SEMAINE 37

Publié le par bigben

semaine du 15 septembre au 21 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 74/35 12.3 19.3 13.9 50 22.53 90 tps 2h24/2h54 1h 2h10 1h 1h36 2h06'45 3h09 vit.moy 30.9/12.1 12.3 8.9 13.9 31.1 10.7 28.5 fc moy 116/130 122 112 124 115...

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SEMAINE 36

Publié le par bigben

semaine du 08 septembre au 14 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 25 14 27 14.5 10.3 tps 1H42 1h08 2h01 1h02 42'13 vit.moy 14.7 12.2 13.4 14 fc moy 130 118 121 128 fc max 145 174 147 164 d+ 300 0 200 0 375 foot. 14x300...

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SEMAINE 35

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semaine du 01 septembre au 07 septembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 20.5 15 23 18.3 9.3 35 tps 1h26 1h02 1h35 1h18 32'13 4h47 vit.moy 14.4 14.6 14.5 14 17.3 7.3 fc moy 130 133 131 127 167 117 fc max 149 165 150 167 173...

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SEMAINE 34

Publié le par bigben

semaine du 25 août au 31 août 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11.4 19.1 11.5 95 20 34 12.7 tps 50' 1h20 50' 3h19 1h19 3h40 1h28 vit.moy 13.7 14.3 13.8 28.6 15.2 9.3 8.7 fc moy 136 129 142 124 141 121 131 fc max 181 147 176...

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