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entrainement

SEMAINE 02 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 12 janvier au 18 janvier 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.6/125 x/17.2 16.8/51 15 38.2 38.2 tps 1h/4h52 1H/1H17 1H12/1H37 1H13 3H51 3H54 vit.moy 12.7/25.8 x/13.5 14/31.4 12.3 9.9 9.8 fc moy 117/109 133/127 133/125...

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SEMAINE 01 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 05 janvier au 11 janvier 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 31 18 X/17.5 18.9 x/51 30.4 31 tps 3H07 1H19 1H/1H16 1H25 1H/1H38 1H56 2H57 vit.moy 10 13.7 x/13.7 13.3 x/31.2 15.7 10.5 fc moy 133 127 129/135 127 133/130...

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SEMAINE 51 / 2014

Publié le par bigben

semaine du 22 décembre au 28 décembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 51.1 / 14.8 15/X 70.8 17.2 30/51.1 9.7 tps 1H51 / 1H 1H09/1H 2H27 1H13 2H/1H43 32'47 vit.moy 27.6 / 14.7 13/X 28.9 14.1 15/29.8 17.7 fc moy 118 / 144 128/135...

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SEMAINE 50 / 2014

Publié le par bigben

semaine du 15 décembre au 21 décembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 16.1/X 14.8 20 X/40 25 / X tps 1H16/1H 1H03 1H23 1H/3H 1h39 / 1H vit.moy 12.8/X 14.2 14.5 X/12 15.2 / X fc moy 139/128 142 143 134/120 146 / 131 fc max 171/154...

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SEMAINE 49 / 2014

Publié le par bigben

semaine du 08 décembre au 14 décembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km X 15.1 X 15.3 20 X 20/X tps 1H/45' 1h05 1H 1H01'20 1h25' 1H 1h19/1H vit.moy X 13.9 X 15 14.1 X 15.1/X fc moy 145 / 133 147 142 148 137 138 148/130 fc max...

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SEMAINE 47 / 2014

Publié le par bigben

semaine du 24 novembre au 30 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12.7 tps 1h01 vit.moy 12.6 fc moy 139 fc max 168 d+ 240 B B B B B footing R Dans la lignée de ces derniers temps toujours impossible de courir, peu de temps...

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SEMAINE 46

Publié le par bigben

semaine du 17 novembre au 23 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.3 tps 59'16 vit.moy 13.5 fc moy 134 fc max 166 d+ 100 B B B B B B tour latxa Début de semaine très difficile au boulot, impossible de faire du sport ......

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SEMAINE 46

Publié le par bigben

semaine du 17 novembre au 23 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km tps vit.moy fc moy fc max d+ B B B B B Début de semaine très difficile au boulot, impossible de faire du sport ...

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SEMAINE 45

Publié le par bigben

semaine du 10 novembre au 16 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 14.85 17.15 51.1 tps 1h05 1h 1h11 1H38 vit.moy 15.5 14.8 14.5 31.3 fc moy 151 141 137 127 fc max 179 161 156 158 d+ 50 240 50 670 3x1000 3'03'' et fartleck...

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SEMAINE 44

Publié le par bigben

semaine du 03 novembre au 09 novembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17.1 16.85 17.1 tps 1h07 1h12 1h07 vit.moy 15.4 14 15.3 fc moy 145 136 137 fc max 166 169 166 d+ 0 50 50 10x30''/30'' 10x1'/1' 10x30''/30'' R 16x300m en...

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