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entrainement

semaine 02

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 07 au 13 janvier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche distance 17 15.6 8.9 15.6 tps 1h12 1h08 50' 1h12 vitesse 14 13.7 10.6 13 tps km 4'16 4'23 5'40 4'36 fc moy 153 148 147 fc max 181 173 175 d+ 348 611 498 divers disney disney...

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semaine 01

Publié le par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 31 au 06 janvier lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche distance 14.4 13.35 temps 1h03 59'30 vitesse 13.7 13.5 tps au km 4'22 4'28 fc moy 148 136 fc max 172 161 d+ 290 245 divers : 2 petits footing histoire de faire tourner les...

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