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semaine 28

Publié le par bigben

semaine du 08 juillet au 14 juillet

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 10 13.4 13.2/10 15.1   15 20
tps 41'22 1h 1h/42' 1h   1h 1h29
vit.moy. 14.5 13.4 13.2/14.3 15.1   15 13.5
fc moy 132 121 136/128 134   134 133
fc max 157 134 170/139 158   155 144
d+              
  foot. foot. 14x300 48" /foot. 2x3km-3'18 malade foot. malade foot.

semaine à 97 km, pas beaucoup de motivation et je tombe malade en fin de semaine ce qui me clou au lit un peu plus d'une journée ...plus que 15 jours de travail avant mon retour en france, va falloir se remotiver pour faire des kilomètres !

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