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semaine 27

Publié le par bigben

semaine du 01 juillet au 07 juillet

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 14.16 15.4   12.1 20 20.75/15.75 19/26.4
tps 1h 1h   1h 1h21 1h28/1h 1h22/2h
vit.moy. 14.2 15.4   12.1 14.7 14.1/15.7 13.9/13.2
fc moy 126 140   129 137 134/133 126/123
fc max 141 167   167 164 149/159 146/134
d+              
  foot. seuil 2x3km   18x200-31" seuil foot./ foot. rapide foot. / foot.

semaine à 144 km, j'ai un peu levé le pied mais c'est toujours pas la grande forme. Faut vraiment que je me fasse une coupure mais j'y arrive pas !!! la semaine prochaine tout se fera au feeling.

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