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semaine 25

Publié le par bigben

semaine du 17 juin au 23 juin

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km   13.6/11.5 14.35/16 10/12 20 13.9/14.2 30
tps   1h/1h 1h/1h06 42'37/54' 1h28 1h/1h 2h14
vit.moy.   13.6/11.4 14.3/14.5 14.1/13.3 13.6 13.9/14.2 13.5
fc moy   125/125 136/136 126/128 125 125/125 127
fc max   137/167 158/158 140/164 140 134/153 139
d+              
    14x300 49" r.45 fartleck / fartleck foot./ 2x3km  foot. foot./ fartleck foot.

semaine à 155 km, je commence à fatiguer, j'essai de charger encore une semaine puis je commencerai à lever le pied.

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