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semaine 24

Publié le par bigben

semaine du 10 juin au 16 juin

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 16 10/10.5 20 16.5 14/12.2 10/10 10/17.15
tps 1h09 45'/51' 1h24 1h14 1h/1h 43'/38' 45'/1h17
vit.moy. 13.9 13.3/12.3 14.3 13.3 14.1/12.6 13.9/15.7 13.3/13.3
fc moy 129 125/132 133 124 133/117 120/134 118/122
fc max 140 133/167 155 135 163/152 134/148 133/132
d+              
  45'VH/-foot. foot./ 20x200 32" r.30 seuil 4x2km foot. 3x2km 6'27/ seuil 3x2km foot./ foot. rapide foot. / foot.

semaine à 146km , ça passe donc on continue !

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