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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| km | 8,4/19.7 | 13.9/16.2 | 7.7 | 9.35 | |||
| tps | 46'/1h18 | 1h/1h18 | 28'44 | 45' | |||
| vit.moy. | 11/15.1 | 13.5/12.4 | 16 | 12.5 | |||
| fc moy | 99/137 | 118/117 | 161 | 129 | |||
| fc max | 100/160 | 140/169 | 165 | 168 | |||
| d+ | 302/x | 306/x | 245 | 456 | |||
| foot./ seuil 4x2000 6'40 | footing/ fartleck | PO 3' / 8km TAP | douleur-derriere genoux gauche | douleur-derriere genoux gauche | douleur-derriere genoux gauche | 5x cote st joseph |
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Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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Les championnats de France de trail long qui ont lieu au Sancy / mont dore le 27 septembre pour 60km et 3350m de D+.
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