Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

semaine 04

Publié le par bigben

semaine du 21 au 22 janvier

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 21.4 20 10 10 17   19
tps 1h26 1h30 44' 50' 1h20   1h16
vit.moy. 14.9 13.2 13.6 12 12.7   14.8
fc moy 139 122 130 107 111   157
fc max 169 149 149 131 160   167
d+ x 418 421 737 410   573
  4x 2000 footing 7x800 2'24 r200m footing 16x 1'1'   trail buglose 1er

super trail en fin de semaine avec bcp de relance, de la pluie de la boue, et la forme est au rendez vous !

Commenter cet article